Ocean pout - skład, korzyści i szkody

Woda 78.73 g

3%

Kalorie 90.50 kcal

3%

Białka 18.99 g

25%

Tłuszcze 1.04 g

1%

Popiół 1.29 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 11.50 mg

1%

Żelazo Fe 0.32 mg

3%

Magnez Mg 15.00 mg

3%

Fosfor P 228.00 mg

32%

Potas K 456.50 mg

9%

Sód Na 69.50 mg

5%

Cynk Zn 1.18 mg

10%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 41.65 mcg

75%

Witamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 13.00 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 2.33 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.16 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.26 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.50 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.50 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.97 mcg

40%

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.83 g

34%

Izoleucyna 0.88 g

43%

Leucyna 1.54 g

33%

Lizyna 1.74 g

42%

Metionina 0.56 g

31%

Cystyna 0.20 g

11%

Fenyloalanina 0.74 g

16%

Tyrozyna 0.64 g

14%

Walina 0.98 g

39%

Arginina 1.14 g

18%

Histydyna 0.56 g

26%

Alanina 1.15 g

17%

Kwas asparaginowy 1.94 g

15%

Kwas glutaminowy 2.83 g

20%

Glicyna 0.91 g

26%

Prolina 0.67 g

14%

Seryna 0.77 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.37 g

Kwas kaprylowy 0.07 g

Kwas mirystynowy 0.04 g

Kwas palmitynowy 0.20 g

Kwas stearynowy 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.38 g

Kwas heksadecenowy 0.09 g

Kwas oktadecenowy 0.28 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Cholesterol 59.50 mg