Puchero oceánico - composición, beneficios y daños

Agua 78.73 g

3%

Calorías 90.50 kcal

3%

Proteína 18.99 g

25%

Grasa 1.04 g

1%

Ceniza 1.29 g

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Calcio Ca 11.50 mg

1%

Hierro Fe 0.32 mg

3%

Magnesio Mg 15.00 mg

3%

Fósforo P 228.00 mg

32%

Potasio K 456.50 mg

9%

Sodio Na 69.50 mg

5%

Zinc Zn 1.18 mg

10%

Cobre Cu 0.04 mg

4%

Manganeso Mn 0.02 mg

0%

Selenio Se 41.65 mcg

75%

Vitamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 13.00 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 2.33 mg

14%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.16 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.26 mg

19%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 7.50 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 7.50 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.97 mcg

40%

Triptófano 0.21 g

26%

Treonina 0.83 g

34%

Isoleucina 0.88 g

43%

Leucina 1.54 g

33%

Lisina 1.74 g

42%

Metionina 0.56 g

31%

Cistina 0.20 g

11%

Fenilalanina 0.74 g

16%

Tirosina 0.64 g

14%

Valina 0.98 g

39%

Arginina 1.14 g

18%

Histidina 0.56 g

26%

Alanina 1.15 g

17%

Ácido aspártico 1.94 g

15%

Ácido glutámico 2.83 g

20%

Glicina 0.91 g

26%

Prolina 0.67 g

14%

Serina 0.77 g

9%

Ácidos grasos saturados 0.37 g

Ácido caprílico 0.07 g

Ácido mirístico 0.04 g

Ácido palmítico 0.20 g

Ácido esteárico 0.06 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.38 g

Ácido hexadecénico 0.09 g

Ácido octadecenoico 0.28 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.04 g

Ácido octadecadienoico 0.04 g

Colesterol 59.50 mg