Surowy ocean pout - skład, korzyści i szkody

Woda 81.36 g

-

Kalorie 79.00 kcal

3%

Białko 16.64 g

22%

Tłuszcz (lipid) 0.91 g

1%

Popiół 1.13 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 10.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.28 mg

2%

Magnez, Mg 13.00 mg

3%

Fosfor, P 200.00 mg

28%

Potas, K 400.00 mg

8%

Sód, Na 61.00 mg

4%

Cynk, Zn 1.03 mg

9%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 36.50 mcg

66%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 12.00 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 2.10 mg

13%

Kwas pantotenowy 0.15 mg

3%

Witamina B-6 0.24 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B-12 0.90 mcg

37%

Tryptofan 0.19 g

23%

Treonina 0.73 g

30%

Izoleucyna 0.77 g

38%

Leucyna 1.35 g

29%

Lizyna 1.53 g

37%

Metionina 0.49 g

27%

Cystyna 0.18 g

9%

Fenyloalanina 0.65 g

14%

Tyrozyna 0.56 g

12%

Walina 0.86 g

34%

Arginina 1.00 g

16%

Histydyna 0.49 g

23%

Alanina 1.01 g

15%

Kwas asparaginowy 1.70 g

13%

Kwas glutaminowy 2.48 g

18%

Glicyna 0.80 g

22%

Prolina 0.59 g

13%

Seryna 0.68 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.32 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.06 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.18 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.33 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.08 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.25 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.03 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g

Cholesterol 52.00 mg