Surowy ocean pout - skład, korzyści i szkody

Woda 81.36 g

4%

Kalorie 79.00 kcal

3%

Białka 16.64 g

22%

Tłuszcze 0.91 g

1%

Popiół 1.13 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 10.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.28 mg

2%

Magnez Mg 13.00 mg

3%

Fosfor P 200.00 mg

28%

Potas K 400.00 mg

8%

Sód Na 61.00 mg

4%

Cynk Zn 1.03 mg

9%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 36.50 mcg

66%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 12.00 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 2.10 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.15 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.24 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.90 mcg

37%

Tryptofan 0.19 g

23%

Treonina 0.73 g

30%

Izoleucyna 0.77 g

38%

Leucyna 1.35 g

29%

Lizyna 1.53 g

37%

Metionina 0.49 g

27%

Cystyna 0.18 g

9%

Fenyloalanina 0.65 g

14%

Tyrozyna 0.56 g

12%

Walina 0.86 g

34%

Arginina 1.00 g

16%

Histydyna 0.49 g

23%

Alanina 1.01 g

15%

Kwas asparaginowy 1.70 g

13%

Kwas glutaminowy 2.48 g

18%

Glicyna 0.80 g

22%

Prolina 0.59 g

13%

Seryna 0.68 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.32 g

Kwas kaprylowy 0.06 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.18 g

Kwas stearynowy 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.33 g

Kwas heksadecenowy 0.08 g

Kwas oktadecenowy 0.25 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Cholesterol 52.00 mg