Ocean pout crud - compoziție, beneficii și rău

apa 81.36 g

4%

Calorii 79.00 kcal

3%

Proteine 16.64 g

22%

Grăsime 0.91 g

1%

Cenușă 1.13 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 10.00 mg

1%

Fier Fe 0.28 mg

2%

Magneziu Mg 13.00 mg

3%

Fosfor P 200.00 mg

28%

Potasiu K 400.00 mg

8%

Sodiu Na 61.00 mg

4%

Zinc Zn 1.03 mg

9%

Cupru Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 36.50 mcg

66%

Vitamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 12.00 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 2.10 mg

13%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.15 mg

3%

Vitamina B6 piridoxină 0.24 mg

18%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 7.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.90 mcg

37%

Triptofan 0.19 g

23%

Treonină 0.73 g

30%

Izoleucină 0.77 g

38%

Leucina 1.35 g

29%

Lizina 1.53 g

37%

Metionina 0.49 g

27%

Cistina 0.18 g

9%

Fenilalanina 0.65 g

14%

Tirozină 0.56 g

12%

Valină 0.86 g

34%

Arginina 1.00 g

16%

Histidina 0.49 g

23%

Alanina 1.01 g

15%

Acid aspartic 1.70 g

13%

Acid glutamic 2.48 g

18%

Glicina 0.80 g

22%

Prolina 0.59 g

13%

Serina 0.68 g

8%

Acizi grași saturați 0.32 g

Acid caprilic 0.06 g

Acid miristic 0.03 g

Acid palmitic 0.18 g

Acid stearic 0.06 g

Acizi grași mononesaturați 0.33 g

Acid hexadecenoic 0.08 g

Acid octadecenoic 0.25 g

Acizi grași polinesaturați 0.03 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Colesterol 52.00 mg