Американская бельдюга приготовленная - состав, польза и вред

Вода 76.10 г

-

Калории 102.00 ккал

4%

Белок 21.33 г

28%

Жиры (липиды) 1.17 г

1%

Зола 1.45 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 13.00 мг

1%

Железо, Fe 0.36 мг

3%

Магний, Mg 17.00 мг

4%

Фосфор, Р 256.00 мг

36%

Калий, К 513.00 мг

10%

Натрий, Na 78.00 мг

6%

Цинк, Zn 1.32 мг

12%

Медь, Cu 0.04 мг

4%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 14.00 мкг

1%

Ретинол 14.00 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.07 мг

5%

Ниацин 2.56 мг

15%

Пантотеновая кислота 0.17 мг

3%

Витамин В-6 0.28 мг

21%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 8.00 мкг

2%

Витамин B-12 1.04 мкг

43%

Триптофан 0.24 г

29%

Треонин 0.94 г

38%

Изолейцин 0.98 г

49%

Лейцин 1.73 г

37%

Лизин 1.96 г

47%

Метионин 0.63 г

35%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.83 г

18%

Тирозин 0.72 г

16%

Валин 1.10 г

43%

Аргинин 1.28 г

20%

Гистидин 0.63 г

29%

Аланин 1.29 г

19%

Аспарагиновая кислота 2.19 г

17%

Глютаминовая кислота 3.19 г

23%

Глицин 1.02 г

29%

Пролин 0.75 г

16%

Серин 0.87 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.41 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.07 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.04 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.23 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.07 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.42 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.11 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.32 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Холестерин 67.00 мг