Barra de amendoim - composição, benefícios e malefícios

Água 1.60 g

-

Calorias 522.00 kcal

22%

Proteína 15.50 g

20%

Gordura (lipídios) 33.70 g

40%

Cinzas 1.90 g

-

Carboidrato 47.40 g

15%

Fibra 4.10 g

-

Açúcares 42.22 g

-

Cálcio, Ca 78.00 mg

7%

Ferro, Fe 0.97 mg

9%

Magnésio, Mg 110.00 mg

27%

Fósforo, P 308.00 mg

44%

Potássio, K 407.00 mg

8%

Sódio, Na 156.00 mg

12%

Zinco, Zn 3.94 mg

35%

Cobre, Cu 0.77 mg

86%

Manganês, Mn 1.24 mg

54%

Selênio, Se 4.70 mcg

8%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 4.10 mg

28%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.10 mg

8%

Riboflavina 0.14 mg

10%

Niacina 7.92 mg

49%

Ácido pantotênico 0.83 mg

16%

Vitamina B-6 0.15 mg

11%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 75.00 mcg

18%

Folato, DFE 75.00 mcg

18%

Colina, total 29.40 mg

5%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.15 g

18%

Treonina 0.52 g

21%

Isoleucina 0.53 g

26%

Leucina 0.99 g

21%

Lisina 0.55 g

13%

Metionina 0.19 g

10%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.79 g

17%

Tirosina 0.62 g

14%

Valina 0.64 g

25%

arginina 1.82 g

29%

Histidina 0.39 g

18%

Alanina 0.60 g

9%

Ácido aspártico 1.86 g

15%

Ácido glutâmico 3.18 g

23%

Glicina 0.92 g

26%

Prolina 0.67 g

14%

Serina 0.75 g

9%

Ácidos graxos saturados (AGS) 4.68 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 3.53 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.75 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 16.72 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 16.26 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.50 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 10.65 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 10.65 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg