Baton de alune - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
22%
522 kcal
Calorii
20%
16 g
Proteină
15%
47 g
Carbohidrați
40%
34 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 1.60 g
-
Calorii 522.00 kcal
22%
Proteină 15.50 g
20%
Grăsimi (lipide) 33.70 g
40%
Frasin 1.90 g
-
Carbohidrați 47.40 g
15%
Fibre 4.10 g
-
Zaharuri 42.22 g
-
Minerale
Calciu, Ca 78.00 mg
7%
Fier, Fe 0.97 mg
9%
Magneziu, Mg 110.00 mg
27%
Fosfor, P 308.00 mg
44%
Potasiu, K 407.00 mg
8%
Sodiu, Na 156.00 mg
12%
Zinc, Zn 3.94 mg
35%
Cupru, Cu 0.77 mg
86%
Mangan, Mn 1.24 mg
54%
Seleniu, Se 4.70 mcg
8%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 4.10 mg
28%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavină 0.14 mg
10%
Niacina 7.92 mg
49%
Acid pantotenic 0.83 mg
16%
Vitamina B-6 0.15 mg
11%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 75.00 mcg
18%
Folat, DFE 75.00 mcg
18%
Colina, total 29.40 mg
5%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.15 g
18%
Treonina 0.52 g
21%
Isoleucina 0.53 g
26%
Leucina 0.99 g
21%
Lizina 0.55 g
13%
Metionină 0.19 g
10%
Cistina 0.19 g
10%
Fenilalanină 0.79 g
17%
Tirozină 0.62 g
14%
Valină 0.64 g
25%
Arginina 1.82 g
29%
Histidină 0.39 g
18%
Alanina 0.60 g
9%
Acid aspartic 1.86 g
15%
Acid glutamic 3.18 g
23%
Glicina 0.92 g
26%
Proline 0.67 g
14%
Serina 0.75 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 4.68 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 3.53 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.75 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 16.72 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 16.26 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.50 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 10.65 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 10.65 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg