🍏 Nutrionio
Nozes-pecã torradas em óleo (com sal)

Nozes-pecã torradas em óleo (com sal) - composição, benefícios e malefícios

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

31%

715 kcal

Calorias

12%

9 g

Proteína

4%

13 g

Carboidrato

89%

75 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 1.13 g

0%

1.13

Calorias 715.00 kcal

31%

715.00

Proteína 9.20 g

12%

9.20

Gordura 75.23 g

89%

75.23

Cinzas 1.42 g

-

-

Carboidrato 13.01 g

4%

13.01

Fibra 9.50 g

-

-

Açúcares 3.97 g

-

-

Sacarose 3.90 g

-

-

Glicose 0.04 g

-

-

Frutose 0.04 g

-

-

Lactose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Amido 0.28 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 67.00 mg

6%

67.00

Ferro Fe 2.47 mg

24%

2.47

Magnésio Mg 121.00 mg

30%

121.00

Fósforo P 263.00 mg

37%

263.00

Potássio K 392.00 mg

8%

392.00

Sódio Na 393.00 mg

30%

393.00

Zinco Zn 4.47 mg

40%

4.47

Cobre Cu 1.20 mg

133%

1.20

Manganês Mn 3.70 mg

160%

3.70

Selénio Se 6.00 mcg

10%

6.00

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 5.00 mcg

0%

5.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 62.00 mcg

1%

62.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina E Alfa-tocoferol 2.53 mg

17%

2.53

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.70 mg

0%

0.70

Vitamina B1 Tiamina 0.47 mg

39%

0.47

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacina 1.20 mg

7%

1.20

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.74 mg

14%

0.74

Vitamina B6 Piridoxina 0.19 mg

14%

0.19

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B9 Folatos DFE 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.09 g

11%

0.09

Treonina 0.31 g

12%

0.31

Isoleucina 0.34 g

16%

0.34

Leucina 0.60 g

13%

0.60

Lisina 0.29 g

7%

0.29

Metionina 0.18 g

10%

0.18

Cistina 0.15 g

8%

0.15

Fenilalanina 0.43 g

9%

0.43

Tirosina 0.22 g

4%

0.22

Valina 0.41 g

16%

0.41

Arginina 1.18 g

19%

1.18

Histidina 0.26 g

12%

0.26

Alanina 0.40 g

6%

0.40

Ácido aspártico 0.93 g

7%

0.93

Ácido glutâmico 1.84 g

13%

1.84

Glicina 0.45 g

12%

0.45

Prolina 0.36 g

8%

0.36

Serina 0.48 g

5%

0.48

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 7.24 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido tridecílico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 4.97 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 1.85 g

Ácido araquídico 0.15 g

Ácido beénico 0.16 g

Ácido lignocérico 0.11 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 40.97 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.02 g

Ácido octadecenóico 40.68 g

Ácido gondóico Omega-9 0.27 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 23.58 g

Ácido octadecadienóico 22.55 g

Ácido octadecatrienóico 1.03 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 108.00 mg

Stigmasterol 5.00 mg

Campesterol 7.00 mg

Beta-sitosterol 96.00 mg