Poi - composição, benefícios e malefícios

Água 71.64 g

-

Calorias 112.00 kcal

4%

Proteína 0.38 g

0%

Gordura (lipídios) 0.14 g

0%

Cinzas 0.61 g

-

Carboidrato 27.23 g

8%

Fibra 0.40 g

-

Açúcares 0.39 g

-

Cálcio, Ca 16.00 mg

1%

Ferro, Fe 0.88 mg

8%

Magnésio, Mg 24.00 mg

6%

Fósforo, P 39.00 mg

5%

Potássio, K 183.00 mg

3%

Sódio, Na 12.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.22 mg

2%

Cobre, Cu 0.17 mg

18%

Manganês, Mn 0.37 mg

16%

Selênio, Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 31.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 17.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.30 mg

15%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 4.00 mg

4%

Tiamina 0.13 mg

10%

Riboflavina 0.04 mg

3%

Niacina 1.10 mg

6%

Ácido pantotênico 0.29 mg

5%

Vitamina B-6 0.27 mg

21%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 21.00 mcg

5%

Folato, DFE 21.00 mcg

5%

Colina, total 16.70 mg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.03 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.01 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.06 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.02 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg