Língua de porco braseada - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
11%
271 kcal
Calorias
32%
24 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
22%
19 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 56.90 g
-
Calorias 271.00 kcal
11%
Proteína 24.10 g
32%
Gordura (lipídios) 18.60 g
22%
Cinzas 0.80 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 19.00 mg
1%
Ferro, Fe 4.99 mg
49%
Magnésio, Mg 20.00 mg
5%
Fósforo, P 174.00 mg
24%
Potássio, K 237.00 mg
5%
Sódio, Na 109.00 mg
8%
Zinco, Zn 4.53 mg
41%
Cobre, Cu 0.11 mg
12%
Manganês, Mn 0.01 mg
0%
Selênio, Se 15.50 mcg
28%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 1.70 mg
1%
Tiamina 0.32 mg
26%
Riboflavina 0.51 mg
39%
Niacina 5.34 mg
33%
Ácido pantotênico 0.51 mg
10%
Vitamina B-6 0.23 mg
17%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 4.00 mcg
1%
Folato, DFE 4.00 mcg
1%
Vitamina B-12 2.39 mcg
99%
Aminoácidos
Triptofano 0.28 g
34%
Treonina 1.02 g
42%
Isoleucina 1.10 g
54%
Leucina 1.93 g
42%
Lisina 1.97 g
48%
Metionina 0.54 g
30%
Fenilalanina 1.00 g
22%
Valina 1.25 g
50%
arginina 1.49 g
24%
Histidina 0.61 g
28%
Ácido aspártico 2.24 g
18%
Ácido glutâmico 3.04 g
22%
Glicina 1.78 g
50%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 6.45 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.02 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.09 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.34 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 4.13 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.87 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 8.76 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.70 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 7.89 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.17 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.93 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.84 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.09 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteróis
Colesterol 146.00 mg
Fitoesteróis 0.00 mg