Batata branca (polpa e pele) - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
3%
81 kcal
Calorias
2%
2 g
Proteína
5%
18 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura
Nutrientes gerais
Água 78.51 g
3%
Calorias 80.50 kcal
3%
Proteína 1.89 g
2%
Gordura 0.13 g
0%
Cinzas 1.09 g
-
Carboidrato 18.40 g
5%
Fibra 2.25 g
-
Açúcares 1.34 g
-
Sacarose 0.34 g
-
Glicose 0.58 g
-
Frutose 0.35 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Amido 15.74 g
-
Minerais
Cálcio Ca 9.50 mg
0%
Ferro Fe 0.58 mg
5%
Magnésio Mg 24.00 mg
6%
Fósforo P 68.50 mg
9%
Potássio K 475.50 mg
10%
Sódio Na 11.50 mg
0%
Zinco Zn 0.32 mg
2%
Cobre Cu 0.12 mg
13%
Manganês Mn 0.17 mg
7%
Selénio Se 0.40 mcg
0%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.50 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Betacaroteno 5.50 mcg
0%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 21.50 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.03 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 2.15 mcg
1%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C Ácido ascórbico 10.85 mg
12%
Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg
4%
Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg
2%
Vitamina B3 Niacina 1.30 mg
8%
Vitamina B4 Colina 12.70 mg
2%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.33 mg
6%
Vitamina B6 Piridoxina 0.21 mg
15%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folatos 28.00 mcg
7%
Vitamina B9 Folatos DFE 28.00 mcg
7%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 0.20 mg
-
Triptofano 0.02 g
2%
Treonina 0.06 g
2%
Isoleucina 0.06 g
3%
Leucina 0.09 g
1%
Lisina 0.10 g
2%
Metionina 0.03 g
1%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanina 0.07 g
1%
Tirosina 0.04 g
0%
Valina 0.09 g
3%
Arginina 0.09 g
1%
Histidina 0.03 g
1%
Alanina 0.06 g
0%
Ácido aspártico 0.44 g
3%
Ácido glutâmico 0.32 g
2%
Glicina 0.05 g
1%
Prolina 0.06 g
1%
Serina 0.07 g
0%
Ácidos graxos saturados
Gordura saturada 0.03 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.00 g
Ácido palmítico 0.02 g
Ácido esteárico 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Gordura monoinsaturada 0.00 g
Ácido hexadecenóico 0.00 g
Ácido octadecenóico 0.00 g
Ácido gondóico Omega-9 0.00 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Gordura poli-insaturada 0.05 g
Ácido octadecadienóico 0.04 g
Ácido octadecatrienóico 0.01 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.00 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Gordura trans 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg