Weiße Kartoffel (fleisch und Schale) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 78.51 g

3%

Kalorien 80.50 kcal

3%

Eiweiß 1.89 g

2%

Fette 0.13 g

0%

Asche 1.09 g

-

Kohlenhydrate 18.40 g

5%

Ballaststoffe 2.25 g

-

Zucker 1.34 g

-

Saccharose 0.34 g

-

Traubenzucker 0.58 g

-

Fruchtzucker 0.35 g

-

Laktose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galaktose 0.00 g

-

Stärke 15.74 g

-

Kalzium Ca 9.50 mg

0%

Eisen Fe 0.58 mg

5%

Magnesium Mg 24.00 mg

6%

Phosphor P 68.50 mg

9%

Kalium K 475.50 mg

10%

Natrium Na 11.50 mg

0%

Zink Zn 0.32 mg

2%

Kupfer Cu 0.12 mg

13%

Mangan Mn 0.17 mg

7%

Selen Se 0.40 mcg

0%

Vitamin A 0.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-Carotin 5.50 mcg

0%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 21.50 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.03 mg

0%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 2.15 mcg

1%

Vitamin C Ascorbinsäure 10.85 mg

12%

Vitamin B1 Thiamin 0.06 mg

4%

Vitamin B2 Riboflavin 0.04 mg

2%

Vitamin B3 Niacin 1.30 mg

8%

Vitamin B4 Cholin 12.70 mg

2%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.33 mg

6%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.21 mg

15%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 28.00 mcg

7%

Vitamin B9 Folate DFE 28.00 mcg

7%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Betain 0.20 mg

-

Tryptophan 0.02 g

2%

Threonin 0.06 g

2%

Isoleucin 0.06 g

3%

Leucin 0.09 g

1%

Lysin 0.10 g

2%

Methionin 0.03 g

1%

Cystin 0.02 g

1%

Phenylalanin 0.07 g

1%

Tyrosin 0.04 g

0%

Valin 0.09 g

3%

Arginin 0.09 g

1%

Histidin 0.03 g

1%

Alanin 0.06 g

0%

Asparaginsäure 0.44 g

3%

Glutaminsäure 0.32 g

2%

Glycin 0.05 g

1%

Prolin 0.06 g

1%

Serin 0.07 g

0%

Gesättigte Fettsäuren 0.03 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.02 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.00 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.00 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Octadecadiensäure 0.04 g

Octadecatriensäure 0.01 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg