Rabanete oriental seco - composição, benefícios e malefícios

Água 19.68 g

-

Calorias 271.00 kcal

11%

Proteína 7.90 g

10%

Gordura (lipídios) 0.72 g

0%

Cinzas 8.33 g

-

Carboidrato 63.37 g

20%

Fibra 23.90 g

-

Açúcares 37.32 g

-

Cálcio, Ca 629.00 mg

62%

Ferro, Fe 6.73 mg

67%

Magnésio, Mg 170.00 mg

42%

Fósforo, P 204.00 mg

29%

Potássio, K 3494.00 mg

74%

Sódio, Na 278.00 mg

21%

Zinco, Zn 2.13 mg

19%

Cobre, Cu 1.63 mg

181%

Manganês, Mn 0.54 mg

23%

Selênio, Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.01 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 4.50 mcg

3%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.27 mg

22%

Riboflavina 0.68 mg

52%

Niacina 3.40 mg

21%

Ácido pantotênico 1.85 mg

37%

Vitamina B-6 0.62 mg

47%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 295.00 mcg

73%

Folato, DFE 295.00 mcg

73%

Colina, total 109.70 mg

21%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.04 g

5%

Treonina 0.33 g

13%

Isoleucina 0.34 g

17%

Leucina 0.41 g

8%

Lisina 0.39 g

9%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.26 g

5%

Tirosina 0.15 g

3%

Valina 0.37 g

14%

arginina 0.46 g

7%

Histidina 0.15 g

7%

Alanina 0.25 g

3%

Ácido aspártico 0.54 g

4%

Ácido glutâmico 1.49 g

10%

Glicina 0.25 g

7%

Prolina 0.20 g

4%

Serina 0.24 g

2%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.22 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.19 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.03 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.12 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.12 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.33 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.21 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg