Puré de framboesa - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
2%
55 kcal
Calorias
1%
1 g
Proteína
3%
12 g
Carboidrato
1%
1 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 85.88 g
-
Calorias 55.00 kcal
2%
Proteína 1.10 g
1%
Gordura (lipídios) 0.97 g
1%
Cinzas 0.54 g
-
Carboidrato 11.51 g
3%
Fibra 4.30 g
-
Açúcares 6.56 g
-
Sacarose 0.21 g
-
Glicose (dextrose) 3.05 g
-
Frutose 3.30 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Amido 0.07 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 23.00 mg
2%
Ferro, Fe 0.69 mg
6%
Magnésio, Mg 25.00 mg
6%
Fósforo, P 30.00 mg
4%
Potássio, K 195.00 mg
4%
Sódio, Na 4.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.31 mg
2%
Cobre, Cu 0.09 mg
9%
Manganês, Mn 0.68 mg
29%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 5.00 mcg
0%
Caroteno, beta 19.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 79.00 mcg
1%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 469.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.77 mg
5%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 14.60 mg
16%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.09 mg
6%
Niacina 0.46 mg
2%
Ácido pantotênico 0.31 mg
6%
Vitamina B-6 0.04 mg
2%
Folato, comida 30.00 mcg
7%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.06 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.01 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.01 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.03 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
AGMI 16:1c See More 0.00 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.03 g
AGMI 18:1c See More 0.03 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.06 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.03 g
AGPI 18:2 CLAs 0.00 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.03 g
Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g
Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3i 0.00 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido eicosatrienóico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.00 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t não mais definido 0.00 g