Cheirava de arco-íris - composição, benefícios e malefícios

Água 75.78 g

3%

Calorias 110.50 kcal

4%

Proteína 20.12 g

26%

Gordura 2.76 g

3%

Cinzas 1.60 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 68.50 mg

6%

Ferro Fe 1.03 mg

10%

Magnésio Mg 34.00 mg

8%

Fósforo P 262.50 mg

37%

Potássio K 331.00 mg

7%

Sódio Na 68.50 mg

5%

Zinco Zn 1.89 mg

17%

Cobre Cu 0.16 mg

17%

Manganês Mn 0.80 mg

34%

Selénio Se 41.65 mcg

75%

Vitamina A 16.00 mcg

1%

Retinol 16.00 mcg

1%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.50 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.80 mcg

5%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.80 mcg

4%

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.01 mg

0%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 1.61 mg

10%

Vitamina B4 Colina 65.00 mg

13%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.69 mg

13%

Vitamina B6 Piridoxina 0.16 mg

12%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 4.50 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 4.50 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 3.71 mcg

154%

Triptofano 0.23 g

28%

Treonina 0.88 g

36%

Isoleucina 0.93 g

46%

Leucina 1.64 g

35%

Lisina 1.85 g

45%

Metionina 0.60 g

33%

Cistina 0.22 g

11%

Fenilalanina 0.78 g

17%

Tirosina 0.68 g

15%

Valina 1.04 g

41%

Arginina 1.20 g

19%

Histidina 0.59 g

28%

Alanina 1.22 g

18%

Ácido aspártico 2.06 g

16%

Ácido glutâmico 3.00 g

22%

Glicina 0.97 g

27%

Prolina 0.71 g

15%

Serina 0.82 g

9%

Gordura saturada 0.52 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.09 g

Ácido palmítico 0.37 g

Ácido esteárico 0.05 g

Gordura monoinsaturada 0.73 g

Ácido hexadecenóico 0.23 g

Ácido octadecenóico 0.46 g

Ácido gondóico Omega-9 0.03 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.01 g

Ácido octadecadienóico 0.05 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.03 g

Ácido eicosatetraenóico 0.06 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.31 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.48 g

Colesterol 80.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg