Stynka tęczowa - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
4%
111 kcal
Kalorie
26%
20 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
3%
3 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 75.78 g
-
Kalorie 110.50 kcal
4%
Białko 20.12 g
26%
Tłuszcz (lipid) 2.76 g
3%
Popiół 1.60 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 68.50 mg
6%
Żelazo, Fe 1.03 mg
10%
Magnez, Mg 34.00 mg
8%
Fosfor, P 262.50 mg
37%
Potas, K 331.00 mg
7%
Sód, Na 68.50 mg
5%
Cynk, Zn 1.89 mg
17%
Miedź, Cu 0.16 mg
17%
Mangan, Mn 0.80 mg
34%
Selen, Se 41.65 mcg
75%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 16.00 mcg
1%
Retinol 16.00 mcg
1%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.50 mg
3%
Witamina D (D2 + D3) 0.80 mcg
5%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.80 mcg
4%
Witamina K (filochinon) 0.10 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.01 mg
0%
Ryboflawina 0.13 mg
10%
Niacyna 1.61 mg
10%
Kwas pantotenowy 0.69 mg
13%
Witamina B-6 0.16 mg
12%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 4.50 mcg
1%
Kwas foliowy, DFE 4.50 mcg
1%
Cholina, całkowita 65.00 mg
13%
Witamina B-12 3.71 mcg
154%
Aminokwasy
Tryptofan 0.23 g
28%
Treonina 0.88 g
36%
Izoleucyna 0.93 g
46%
Leucyna 1.64 g
35%
Lizyna 1.85 g
45%
Metionina 0.60 g
33%
Cystyna 0.22 g
11%
Fenyloalanina 0.78 g
17%
Tyrozyna 0.68 g
15%
Walina 1.04 g
41%
Arginina 1.20 g
19%
Histydyna 0.59 g
28%
Alanina 1.22 g
18%
Kwas asparaginowy 2.06 g
16%
Kwas glutaminowy 3.00 g
22%
Glicyna 0.97 g
27%
Prolina 0.71 g
15%
Seryna 0.82 g
9%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.52 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.09 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.37 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.05 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.73 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.23 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.46 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.01 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.03 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.06 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.31 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.48 g
Sterole
Cholesterol 80.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg