Peixe-lua com sementes de abóbora cru - composição, benefícios e malefícios

Água 79.50 g

3%

Calorias 89.00 kcal

3%

Proteína 19.40 g

25%

Gordura 0.70 g

0%

Cinzas 1.10 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Cálcio Ca 80.00 mg

8%

Ferro Fe 1.20 mg

12%

Magnésio Mg 30.00 mg

7%

Fósforo P 180.00 mg

25%

Potássio K 350.00 mg

7%

Sódio Na 80.00 mg

6%

Zinco Zn 1.55 mg

14%

Cobre Cu 0.30 mg

33%

Manganês Mn 0.70 mg

30%

Selénio Se 12.60 mcg

22%

Vitamina A 15.00 mcg

1%

Retinol 15.00 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 1.20 mg

7%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.75 mg

15%

Vitamina B6 Piridoxina 0.12 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 15.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 2.00 mcg

83%

Triptofano 0.22 g

27%

Treonina 0.85 g

35%

Isoleucina 0.89 g

44%

Leucina 1.58 g

34%

Lisina 1.78 g

43%

Metionina 0.57 g

31%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.76 g

17%

Tirosina 0.66 g

14%

Valina 1.00 g

39%

Arginina 1.16 g

19%

Histidina 0.57 g

27%

Alanina 1.17 g

17%

Ácido aspártico 1.99 g

16%

Ácido glutâmico 2.90 g

21%

Glicina 0.93 g

26%

Prolina 0.69 g

15%

Serina 0.79 g

9%

Gordura saturada 0.14 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.10 g

Ácido esteárico 0.03 g

Gordura monoinsaturada 0.12 g

Ácido hexadecenóico 0.04 g

Ácido octadecenóico 0.07 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Gordura poli-insaturada 0.25 g

Ácido octadecadienóico 0.02 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido eicosatetraenóico 0.08 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.04 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.03 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.07 g

Colesterol 67.00 mg