Peixe-lua com sementes de abóbora - composição, benefícios e malefícios

Água 76.61 g

3%

Calorias 101.50 kcal

4%

Proteína 22.13 g

29%

Gordura 0.80 g

0%

Cinzas 1.26 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Cálcio Ca 91.50 mg

9%

Ferro Fe 1.37 mg

13%

Magnésio Mg 34.00 mg

8%

Fósforo P 205.50 mg

29%

Potássio K 399.50 mg

8%

Sódio Na 91.50 mg

7%

Zinco Zn 1.77 mg

16%

Cobre Cu 0.34 mg

38%

Manganês Mn 0.80 mg

34%

Selénio Se 14.40 mcg

26%

Vitamina A 16.00 mcg

1%

Retinol 16.00 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 1.33 mg

8%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.81 mg

16%

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 16.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folatos DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.16 mcg

89%

Triptofano 0.25 g

31%

Treonina 0.97 g

40%

Isoleucina 1.02 g

51%

Leucina 1.80 g

39%

Lisina 2.03 g

49%

Metionina 0.66 g

36%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 0.86 g

19%

Tirosina 0.75 g

16%

Valina 1.14 g

45%

Arginina 1.32 g

21%

Histidina 0.65 g

31%

Alanina 1.34 g

20%

Ácido aspártico 2.27 g

18%

Ácido glutâmico 3.30 g

24%

Glicina 1.06 g

30%

Prolina 0.78 g

17%

Serina 0.90 g

10%

Gordura saturada 0.16 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.11 g

Ácido esteárico 0.03 g

Gordura monoinsaturada 0.13 g

Ácido hexadecenóico 0.05 g

Ácido octadecenóico 0.08 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Gordura poli-insaturada 0.28 g

Ácido octadecadienóico 0.02 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido eicosatetraenóico 0.09 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.04 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.04 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.08 g

Colesterol 76.50 mg