Солнечный окунь - состав, польза и вред

Вода 76.61 г

3%

Калории 101.50 ккал

4%

Белки 22.13 г

29%

Жиры 0.80 г

0%

Зола 1.26 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 91.50 мг

9%

Железо Fe 1.37 мг

13%

Магний Mg 34.00 мг

8%

Фосфор P 205.50 мг

29%

Калий K 399.50 мг

8%

Натрий Na 91.50 мг

7%

Цинк Zn 1.77 мг

16%

Медь Cu 0.34 мг

38%

Марганец Mn 0.80 мг

34%

Селен Se 14.40 мкг

26%

Витамин А 16.00 мкг

1%

Ретинол 16.00 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.00 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 1.33 мг

8%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.81 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.13 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 16.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 16.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 2.16 мкг

89%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.97 г

40%

Изолейцин 1.02 г

51%

Лейцин 1.80 г

39%

Лизин 2.03 г

49%

Метионин 0.66 г

36%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.86 г

19%

Тирозин 0.75 г

16%

Валин 1.14 г

45%

Аргинин 1.32 г

21%

Гистидин 0.65 г

31%

Аланин 1.34 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.27 г

18%

Глютаминовая кислота 3.30 г

24%

Глицин 1.06 г

30%

Пролин 0.78 г

17%

Серин 0.90 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 0.16 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.11 г

Стеариновая кислота 0.03 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.13 г

Гексадеценовая кислота 0.05 г

Октадеценовая кислота 0.08 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.28 г

Октадекадиеновая кислота 0.02 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.09 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.04 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.08 г

Холестерин 76.50 мг