Pește soare cu semințe de dovleac - compoziție, beneficii și rău

apa 76.61 g

3%

Calorii 101.50 kcal

4%

Proteine 22.13 g

29%

Grăsime 0.80 g

0%

Cenușă 1.26 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 91.50 mg

9%

Fier Fe 1.37 mg

13%

Magneziu Mg 34.00 mg

8%

Fosfor P 205.50 mg

29%

Potasiu K 399.50 mg

8%

Sodiu Na 91.50 mg

7%

Zinc Zn 1.77 mg

16%

Cupru Cu 0.34 mg

38%

Mangan Mn 0.80 mg

34%

Seleniu Se 14.40 mcg

26%

Vitamina A 16.00 mcg

1%

Retinol 16.00 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

5%

Vitamina B3 Niacină 1.33 mg

8%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.81 mg

16%

Vitamina B6 piridoxină 0.13 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 16.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folat DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.16 mcg

89%

Triptofan 0.25 g

31%

Treonină 0.97 g

40%

Izoleucină 1.02 g

51%

Leucina 1.80 g

39%

Lizina 2.03 g

49%

Metionina 0.66 g

36%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 0.86 g

19%

Tirozină 0.75 g

16%

Valină 1.14 g

45%

Arginina 1.32 g

21%

Histidina 0.65 g

31%

Alanina 1.34 g

20%

Acid aspartic 2.27 g

18%

Acid glutamic 3.30 g

24%

Glicina 1.06 g

30%

Prolina 0.78 g

17%

Serina 0.90 g

10%

Acizi grași saturați 0.16 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.11 g

Acid stearic 0.03 g

Acizi grași mononesaturați 0.13 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 0.08 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.28 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.09 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.04 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.08 g

Colesterol 76.50 mg