Pește soare cu semințe de dovleac raw - compoziție, beneficii și rău

apa 79.50 g

3%

Calorii 89.00 kcal

3%

Proteine 19.40 g

25%

Grăsime 0.70 g

0%

Cenușă 1.10 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 80.00 mg

8%

Fier Fe 1.20 mg

12%

Magneziu Mg 30.00 mg

7%

Fosfor P 180.00 mg

25%

Potasiu K 350.00 mg

7%

Sodiu Na 80.00 mg

6%

Zinc Zn 1.55 mg

14%

Cupru Cu 0.30 mg

33%

Mangan Mn 0.70 mg

30%

Seleniu Se 12.60 mcg

22%

Vitamina A 15.00 mcg

1%

Retinol 15.00 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacină 1.20 mg

7%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.75 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 15.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folat DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 2.00 mcg

83%

Triptofan 0.22 g

27%

Treonină 0.85 g

35%

Izoleucină 0.89 g

44%

Leucina 1.58 g

34%

Lizina 1.78 g

43%

Metionina 0.57 g

31%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.76 g

17%

Tirozină 0.66 g

14%

Valină 1.00 g

39%

Arginina 1.16 g

19%

Histidina 0.57 g

27%

Alanina 1.17 g

17%

Acid aspartic 1.99 g

16%

Acid glutamic 2.90 g

21%

Glicina 0.93 g

26%

Prolina 0.69 g

15%

Serina 0.79 g

9%

Acizi grași saturați 0.14 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.10 g

Acid stearic 0.03 g

Acizi grași mononesaturați 0.12 g

Acid hexadecenoic 0.04 g

Acid octadecenoic 0.07 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.25 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.04 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.07 g

Colesterol 67.00 mg