🍏 Nutrionio
Pește soare cu semințe de dovleac gătit

Pește soare cu semințe de dovleac gătit - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

114 kcal

Calorii

33%

25 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 73.72 g

3%

73.72

Calorii 114.00 kcal

4%

114.00

Proteine 24.87 g

33%

24.87

Grăsime 0.90 g

1%

0.90

Cenușă 1.41 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 103.00 mg

10%

103.00

Fier Fe 1.54 mg

15%

1.54

Magneziu Mg 38.00 mg

9%

38.00

Fosfor P 231.00 mg

33%

231.00

Potasiu K 449.00 mg

9%

449.00

Sodiu Na 103.00 mg

7%

103.00

Zinc Zn 1.99 mg

18%

1.99

Cupru Cu 0.39 mg

42%

0.39

Mangan Mn 0.90 mg

39%

0.90

Seleniu Se 16.20 mcg

29%

16.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 17.00 mcg

1%

17.00

Retinol 17.00 mcg

1%

17.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

1.00

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg

6%

0.09

Vitamina B3 Niacină 1.46 mg

9%

1.46

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.87 mg

17%

0.87

Vitamina B6 piridoxină 0.14 mg

10%

0.14

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 17.00 mcg

4%

17.00

Vitamina B9 Folat DFE 17.00 mcg

4%

17.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.31 mcg

96%

2.31

Aminoacizi

Triptofan 0.28 g

34%

0.28

Treonină 1.09 g

45%

1.09

Izoleucină 1.15 g

57%

1.15

Leucina 2.02 g

43%

2.02

Lizina 2.28 g

55%

2.28

Metionina 0.74 g

40%

0.74

Cistina 0.27 g

14%

0.27

Fenilalanina 0.97 g

22%

0.97

Tirozină 0.84 g

19%

0.84

Valină 1.28 g

51%

1.28

Arginina 1.49 g

24%

1.49

Histidina 0.73 g

34%

0.73

Alanina 1.50 g

22%

1.50

Acid aspartic 2.55 g

20%

2.55

Acid glutamic 3.71 g

27%

3.71

Glicina 1.19 g

34%

1.19

Prolina 0.88 g

19%

0.88

Serina 1.02 g

12%

1.02

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.18 g

Acid miristic 0.02 g

Acid palmitic 0.13 g

Acid stearic 0.04 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.15 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 0.09 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.32 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.05 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.09 g

Steroli

Colesterol 86.00 mg