Pește soare cu semințe de dovleac gătit - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
114 kcal
Calorii
33%
25 g
Proteine
0%
0 g
Carbohidrați
1%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 73.72 g
3%
Calorii 114.00 kcal
4%
Proteine 24.87 g
33%
Grăsime 0.90 g
1%
Cenușă 1.41 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu Ca 103.00 mg
10%
Fier Fe 1.54 mg
15%
Magneziu Mg 38.00 mg
9%
Fosfor P 231.00 mg
33%
Potasiu K 449.00 mg
9%
Sodiu Na 103.00 mg
7%
Zinc Zn 1.99 mg
18%
Cupru Cu 0.39 mg
42%
Mangan Mn 0.90 mg
39%
Seleniu Se 16.20 mcg
29%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 17.00 mcg
1%
Retinol 17.00 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg
1%
Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg
7%
Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg
6%
Vitamina B3 Niacină 1.46 mg
9%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.87 mg
17%
Vitamina B6 piridoxină 0.14 mg
10%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 17.00 mcg
4%
Vitamina B9 Folat DFE 17.00 mcg
4%
Vitamina B12 Cobalamina 2.31 mcg
96%
Aminoacizi
Triptofan 0.28 g
34%
Treonină 1.09 g
45%
Izoleucină 1.15 g
57%
Leucina 2.02 g
43%
Lizina 2.28 g
55%
Metionina 0.74 g
40%
Cistina 0.27 g
14%
Fenilalanina 0.97 g
22%
Tirozină 0.84 g
19%
Valină 1.28 g
51%
Arginina 1.49 g
24%
Histidina 0.73 g
34%
Alanina 1.50 g
22%
Acid aspartic 2.55 g
20%
Acid glutamic 3.71 g
27%
Glicina 1.19 g
34%
Prolina 0.88 g
19%
Serina 1.02 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.18 g
Acid miristic 0.02 g
Acid palmitic 0.13 g
Acid stearic 0.04 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.15 g
Acid hexadecenoic 0.05 g
Acid octadecenoic 0.09 g
Acid gondoic Omega-9 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.32 g
Acid octadecadienoic 0.02 g
Acid octadecatrienoic 0.01 g
Acid eicosatetraenoic 0.10 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.05 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.04 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.09 g
Steroli
Colesterol 86.00 mg