Pește soare cu semințe de dovleac baked or broiled - compoziție, beneficii și rău

apa 73.72 g

3%

Calorii 114.00 kcal

4%

Proteine 24.87 g

33%

Grăsime 0.90 g

1%

Cenușă 1.41 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 103.00 mg

10%

Fier Fe 1.54 mg

15%

Magneziu Mg 38.00 mg

9%

Fosfor P 231.00 mg

33%

Potasiu K 449.00 mg

9%

Sodiu Na 103.00 mg

7%

Zinc Zn 1.99 mg

18%

Cupru Cu 0.39 mg

42%

Mangan Mn 0.90 mg

39%

Seleniu Se 16.20 mcg

29%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 17.00 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacină 1.46 mg

9%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.87 mg

17%

Vitamina B6 piridoxină 0.14 mg

10%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 17.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folat DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.31 mcg

96%

Triptofan 0.28 g

34%

Treonină 1.09 g

45%

Izoleucină 1.15 g

57%

Leucina 2.02 g

43%

Lizina 2.28 g

55%

Metionina 0.74 g

40%

Cistina 0.27 g

14%

Fenilalanina 0.97 g

22%

Tirozină 0.84 g

19%

Valină 1.28 g

51%

Arginina 1.49 g

24%

Histidina 0.73 g

34%

Alanina 1.50 g

22%

Acid aspartic 2.55 g

20%

Acid glutamic 3.71 g

27%

Glicina 1.19 g

34%

Prolina 0.88 g

19%

Serina 1.02 g

12%

Acizi grași saturați 0.18 g

Acid miristic 0.02 g

Acid palmitic 0.13 g

Acid stearic 0.04 g

Acizi grași mononesaturați 0.15 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 0.09 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.32 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.05 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.09 g

Colesterol 86.00 mg