Pesce luna di semi di zucca al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

Acqua 73.72 g

3%

Calorie 114.00 kcal

4%

Proteine 24.87 g

33%

Grassi 0.90 g

1%

Cenere 1.41 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 103.00 mg

10%

Ferro Fe 1.54 mg

15%

Magnesio Mg 38.00 mg

9%

Fosforo P 231.00 mg

33%

Potassio K 449.00 mg

9%

Sodio Na 103.00 mg

7%

Zinco Zn 1.99 mg

18%

Rame Cu 0.39 mg

42%

Manganese Mn 0.90 mg

39%

Selenio Se 16.20 mcg

29%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinolo 17.00 mcg

1%

Vitamina C Acido ascorbico 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 1.46 mg

9%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.87 mg

17%

Vitamina B6 Piridossina 0.14 mg

10%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 17.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folato DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.31 mcg

96%

Triptofano 0.28 g

34%

Treonina 1.09 g

45%

Isoleucina 1.15 g

57%

Leucina 2.02 g

43%

Lisina 2.28 g

55%

Metionina 0.74 g

40%

Cistina 0.27 g

14%

Fenilalanina 0.97 g

22%

Tirosina 0.84 g

19%

Valina 1.28 g

51%

Arginina 1.49 g

24%

Istidina 0.73 g

34%

Alanina 1.50 g

22%

Acido aspartico 2.55 g

20%

Acido glutammico 3.71 g

27%

Glicina 1.19 g

34%

Prolina 0.88 g

19%

Serina 1.02 g

12%

Acidi grassi saturi 0.18 g

Acido miristico 0.02 g

Acido palmitico 0.13 g

Acido stearico 0.04 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.15 g

Acido esadecenoico 0.05 g

Acido ottadecenoico 0.09 g

Acido gondoico Omega-9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi 0.32 g

Acido ottadecadienoico 0.02 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.10 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.05 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.04 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.09 g

Colesterolo 86.00 mg