Pesce luna di semi di zucca al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

Acqua 73.72 g

-

Calorie 114.00 kcal

4%

Proteina 24.87 g

33%

Grassi (lipidi) 0.90 g

1%

Cenere 1.41 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Calcio, Ca 103.00 mg

10%

Ferro, Fe 1.54 mg

15%

Magnesio, Mg 38.00 mg

9%

Fosforo, P 231.00 mg

33%

Potassio, K 449.00 mg

9%

Sodio, Na 103.00 mg

7%

Zinco, Zn 1.99 mg

18%

Rame, Cu 0.39 mg

42%

Manganese, Mn 0.90 mg

39%

Selenio, Se 16.20 mcg

29%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinolo 17.00 mcg

1%

Vitamina C, acido ascorbico totale 1.00 mg

1%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavina 0.09 mg

6%

Niacina 1.46 mg

9%

Acido pantotenico 0.87 mg

17%

Vitamina B-6 0.14 mg

10%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 17.00 mcg

4%

Folato, DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B-12 2.31 mcg

96%

Triptofano 0.28 g

34%

Treonina 1.09 g

45%

Isoleucina 1.15 g

57%

Leucina 2.02 g

43%

Lisina 2.28 g

55%

Metionina 0.74 g

40%

Cistina 0.27 g

14%

Fenilalanina 0.97 g

22%

Tirosina 0.84 g

19%

Valina 1.28 g

51%

Arginina 1.49 g

24%

Istidina 0.73 g

34%

Alanina 1.50 g

22%

Acido aspartico 2.55 g

20%

Acido glutammico 3.71 g

27%

Glicina 1.19 g

34%

Prolina 0.88 g

19%

Serina 1.02 g

12%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.18 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.02 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.13 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.04 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.15 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.05 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.09 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.32 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.10 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.05 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.09 g

Colesterolo 86.00 mg