Tamarindo cru - composição, benefícios e malefícios

Água 31.40 g

1%

Calorias 239.00 kcal

10%

Proteína 2.80 g

3%

Gordura 0.60 g

0%

Cinzas 2.70 g

-

Carboidrato 62.50 g

20%

Fibra 5.10 g

-

Açúcares 38.80 g

-

Cálcio Ca 74.00 mg

7%

Ferro Fe 2.80 mg

27%

Magnésio Mg 92.00 mg

23%

Fósforo P 113.00 mg

16%

Potássio K 628.00 mg

13%

Sódio Na 28.00 mg

2%

Zinco Zn 0.10 mg

0%

Cobre Cu 0.09 mg

9%

Selénio Se 1.30 mcg

2%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 18.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.10 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 2.80 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 3.50 mg

3%

Vitamina B1 Tiamina 0.43 mg

35%

Vitamina B2 Riboflavina 0.15 mg

11%

Vitamina B3 Niacina 1.94 mg

12%

Vitamina B4 Colina 8.60 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.14 mg

2%

Vitamina B6 Piridoxina 0.07 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 14.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 14.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.02 g

2%

Lisina 0.14 g

3%

Metionina 0.01 g

0%

Gordura saturada 0.27 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.17 g

Ácido esteárico 0.06 g

Gordura monoinsaturada 0.18 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.18 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.06 g

Ácido octadecadienóico 0.06 g

Ácido octadecatrienóico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg