Tamarind crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
239 kcal
Calorii
3%
3 g
Proteină
20%
63 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 31.40 g
-
Calorii 239.00 kcal
10%
Proteină 2.80 g
3%
Grăsimi (lipide) 0.60 g
0%
Frasin 2.70 g
-
Carbohidrați 62.50 g
20%
Fibre 5.10 g
-
Zaharuri 38.80 g
-
Minerale
Calciu, Ca 74.00 mg
7%
Fier, Fe 2.80 mg
27%
Magneziu, Mg 92.00 mg
23%
Fosfor, P 113.00 mg
16%
Potasiu, K 628.00 mg
13%
Sodiu, Na 28.00 mg
2%
Zinc, Zn 0.10 mg
0%
Cupru, Cu 0.09 mg
9%
Seleniu, Se 1.30 mcg
2%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 18.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.10 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.80 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 3.50 mg
3%
Tiamina 0.43 mg
35%
Riboflavină 0.15 mg
11%
Niacina 1.94 mg
12%
Acid pantotenic 0.14 mg
2%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 14.00 mcg
3%
Folat, DFE 14.00 mcg
3%
Colina, total 8.60 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.02 g
2%
Lizina 0.14 g
3%
Metionină 0.01 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.27 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.17 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.06 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.18 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.18 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.06 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.06 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg