Тамаринд сырой - состав, польза и вред

Вода 31.40 г

-

Калории 239.00 ккал

10%

Белок 2.80 г

3%

Жиры (липиды) 0.60 г

0%

Зола 2.70 г

-

Углеводы 62.50 г

20%

Клетчатка 5.10 г

-

Сахара 38.80 г

-

Кальций, Ca 74.00 мг

7%

Железо, Fe 2.80 мг

27%

Магний, Mg 92.00 мг

23%

Фосфор, Р 113.00 мг

16%

Калий, К 628.00 мг

13%

Натрий, Na 28.00 мг

2%

Цинк, Zn 0.10 мг

0%

Медь, Cu 0.09 мг

9%

Селен, Se 1.30 мкг

2%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 18.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.10 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.80 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 3.50 мг

3%

Тиамин 0.43 мг

35%

Рибофлавин 0.15 мг

11%

Ниацин 1.94 мг

12%

Пантотеновая кислота 0.14 мг

2%

Витамин В-6 0.07 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 14.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 14.00 мкг

3%

Холин, всего 8.60 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

2%

Лизин 0.14 г

3%

Метионин 0.01 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.27 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.17 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.06 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.18 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.18 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.06 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.06 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг