🍏 Nutrionio
Badejo assado ou grelhado

Badejo assado ou grelhado - composição, benefícios e malefícios

cozido assado ou grelhado

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

5%

116 kcal

Calorias

31%

23 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

2%

2 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 74.71 g

3%

74.71

Calorias 116.00 kcal

5%

116.00

Proteína 23.48 g

31%

23.48

Gordura 1.69 g

2%

1.69

Cinzas 1.46 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 62.00 mg

6%

62.00

Ferro Fe 0.42 mg

4%

0.42

Magnésio Mg 27.00 mg

6%

27.00

Fósforo P 285.00 mg

40%

285.00

Potássio K 434.00 mg

9%

434.00

Sódio Na 132.00 mg

10%

132.00

Zinco Zn 0.53 mg

4%

0.53

Cobre Cu 0.04 mg

4%

0.04

Manganês Mn 0.13 mg

5%

0.13

Selénio Se 41.10 mcg

74%

41.10

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 38.00 mcg

4%

38.00

Retinol 38.00 mcg

4%

38.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.38 mg

2%

0.38

Vitamina D Calciferol 1.80 mcg

12%

1.80

Vitamina D3 Colecalciferol 1.80 mcg

11%

1.80

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

0.10

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacina 1.67 mg

10%

1.67

Vitamina B4 Colina 83.30 mg

16%

83.30

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.25 mg

5%

0.25

Vitamina B6 Piridoxina 0.18 mg

13%

0.18

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B9 Folatos DFE 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.60 mcg

108%

2.60

Aminoácidos

Triptofano 0.26 g

32%

0.26

Treonina 1.03 g

42%

1.03

Isoleucina 1.08 g

54%

1.08

Leucina 1.91 g

41%

1.91

Lisina 2.16 g

52%

2.16

Metionina 0.70 g

38%

0.70

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 0.92 g

20%

0.92

Tirosina 0.79 g

18%

0.79

Valina 1.21 g

48%

1.21

Arginina 1.41 g

23%

1.41

Histidina 0.69 g

32%

0.69

Alanina 1.42 g

21%

1.42

Ácido aspártico 2.40 g

19%

2.40

Ácido glutâmico 3.51 g

25%

3.51

Glicina 1.13 g

32%

1.13

Prolina 0.83 g

18%

0.83

Serina 0.96 g

11%

0.96

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.40 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.07 g

Ácido palmítico 0.29 g

Ácido esteárico 0.05 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.45 g

Ácido hexadecenóico 0.12 g

Ácido octadecenóico 0.28 g

Ácido gondóico Omega-9 0.03 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.02 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.59 g

Ácido octadecadienóico 0.02 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.02 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.28 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.24 g

Esteróis

Colesterol 84.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg