🍏 Nutrionio
Varză crudă (depozitată)

Varză crudă (depozitată) - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

24 kcal

Calorii

1%

1 g

Proteine

1%

5 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 92.52 g

4%

92.52

Calorii 24.00 kcal

1%

24.00

Proteine 1.21 g

1%

1.21

Grăsime 0.18 g

0%

0.18

Cenușă 0.72 g

-

-

Carbohidrați 5.37 g

1%

5.37

Fibre 2.30 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 47.00 mg

4%

47.00

Fier Fe 0.56 mg

5%

0.56

Magneziu Mg 15.00 mg

3%

15.00

Fosfor P 23.00 mg

3%

23.00

Potasiu K 246.00 mg

5%

246.00

Sodiu Na 18.00 mg

1%

18.00

Zinc Zn 0.18 mg

1%

0.18

Cupru Cu 0.02 mg

2%

0.02

Mangan Mn 0.16 mg

6%

0.16

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 6.00 mcg

0%

6.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 42.00 mg

46%

42.00

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacină 0.30 mg

1%

0.30

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.14 mg

2%

0.14

Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg

7%

0.10

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 57.00 mcg

14%

57.00

Vitamina B9 Folat DFE 57.00 mcg

14%

57.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.01 g

1%

0.01

Treonină 0.04 g

1%

0.04

Izoleucină 0.06 g

3%

0.06

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lizina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirozină 0.02 g

0%

0.02

Valină 0.05 g

2%

0.05

Arginina 0.07 g

1%

0.07

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.04 g

0%

0.04

Acid aspartic 0.12 g

0%

0.12

Acid glutamic 0.27 g

1%

0.27

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.24 g

5%

0.24

Serina 0.07 g

0%

0.07

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.09 g

Acid octadecadienoic 0.04 g

Acid octadecatrienoic 0.05 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 11.00 mg