Varză crudă (depozitată) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
24 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteine
1%
5 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 92.52 g
4%
Calorii 24.00 kcal
1%
Proteine 1.21 g
1%
Grăsime 0.18 g
0%
Cenușă 0.72 g
-
Carbohidrați 5.37 g
1%
Fibre 2.30 g
-
Minerale
Calciu Ca 47.00 mg
4%
Fier Fe 0.56 mg
5%
Magneziu Mg 15.00 mg
3%
Fosfor P 23.00 mg
3%
Potasiu K 246.00 mg
5%
Sodiu Na 18.00 mg
1%
Zinc Zn 0.18 mg
1%
Cupru Cu 0.02 mg
2%
Mangan Mn 0.16 mg
6%
Seleniu Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 6.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 42.00 mg
46%
Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg
4%
Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg
2%
Vitamina B3 Niacină 0.30 mg
1%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.14 mg
2%
Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg
7%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 57.00 mcg
14%
Vitamina B9 Folat DFE 57.00 mcg
14%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.01 g
1%
Treonină 0.04 g
1%
Izoleucină 0.06 g
3%
Leucina 0.06 g
1%
Lizina 0.06 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.04 g
0%
Tirozină 0.02 g
0%
Valină 0.05 g
2%
Arginina 0.07 g
1%
Histidina 0.03 g
1%
Alanina 0.04 g
0%
Acid aspartic 0.12 g
0%
Acid glutamic 0.27 g
1%
Glicina 0.03 g
0%
Prolina 0.24 g
5%
Serina 0.07 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.02 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.02 g
Acid stearic 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.01 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.09 g
Acid octadecadienoic 0.04 g
Acid octadecatrienoic 0.05 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg
Fitosteroli 11.00 mg