Porumb dulce galben congelat - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
113 kcal
Calorii
4%
4 g
Proteină
8%
26 g
Carbohidrați
1%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 68.40 g
-
Calorii 113.00 kcal
4%
Proteină 3.62 g
4%
Grăsimi (lipide) 1.42 g
1%
Frasin 0.69 g
-
Carbohidrați 25.87 g
8%
Fibre 2.60 g
-
Zaharuri 3.36 g
-
Zaharoza 2.67 g
-
Glucoză (dextroză) 0.43 g
-
Fructoză 0.26 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 18.20 g
-
Minerale
Calciu, Ca 5.00 mg
0%
Fier, Fe 0.39 mg
3%
Magneziu, Mg 25.00 mg
6%
Fosfor, P 95.00 mg
13%
Potasiu, K 276.00 mg
5%
Sodiu, Na 4.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.53 mg
4%
Cupru, Cu 0.05 mg
6%
Mangan, Mn 0.13 mg
5%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 12.00 mcg
1%
Caroten, beta 59.00 mcg
1%
Caroten, alfa 20.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 144.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 807.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.10 mg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.40 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.05 mg
3%
Niacina 2.07 mg
12%
Acid pantotenic 0.64 mg
12%
Vitamina B-6 0.12 mg
9%
Folat, mâncare 38.00 mcg
9%
Colina, total 30.30 mg
6%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.03 g
4%
Treonina 0.11 g
4%
Isoleucina 0.12 g
5%
Leucina 0.45 g
9%
Lizina 0.34 g
8%
Metionină 0.08 g
4%
Cistina 0.06 g
3%
Fenilalanină 0.17 g
3%
Tirozină 0.14 g
3%
Valină 0.17 g
6%
Arginina 0.15 g
2%
Histidină 0.10 g
4%
Alanina 0.29 g
4%
Acid aspartic 0.26 g
2%
Acid glutamic 0.72 g
5%
Glicina 0.13 g
3%
Proline 0.46 g
10%
Serina 0.20 g
2%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.15 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.14 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.29 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.29 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.46 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.45 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg