Verdeață de păpădie gătită - compoziție, beneficii și rău

apa 89.80 g

4%

Calorii 33.00 kcal

1%

Proteine 2.00 g

2%

Grăsime 0.60 g

0%

Cenușă 1.20 g

-

Carbohidrați 6.40 g

2%

Fibre 2.90 g

-

Zaharuri 1.06 g

-

Calciu Ca 140.00 mg

14%

Fier Fe 1.80 mg

18%

Magneziu Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 42.00 mg

6%

Potasiu K 232.00 mg

4%

Sodiu Na 162.00 mg

12%

Zinc Zn 0.28 mg

2%

Cupru Cu 0.12 mg

12%

Mangan Mn 0.23 mg

10%

Seleniu Se 0.30 mcg

0%

Vitamina A 534.50 mcg

59%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 6333.50 mcg

126%

Alfa-caroten 122.00 mcg

2%

Beta-criptoxantină 41.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 6278.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.52 mg

10%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 455.15 mcg

379%

Vitamina C Acid ascorbic 18.00 mg

20%

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

10%

Vitamina B2 Riboflavină 0.18 mg

13%

Vitamina B3 Niacină 0.51 mg

3%

Vitamina B4 Colină 26.30 mg

5%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.06 mg

1%

Vitamina B6 piridoxină 0.16 mg

12%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 13.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folat DFE 13.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Acizi grași saturați 0.15 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.12 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.26 g

Acid octadecadienoic 0.22 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg