Verdeață de păpădie gătită (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 89.80 g

-

Calorii 33.00 kcal

1%

Proteină 2.00 g

2%

Grăsimi (lipide) 0.60 g

0%

Frasin 1.20 g

-

Carbohidrați 6.40 g

2%

Fibre 2.90 g

-

Zaharuri 1.62 g

-

Calciu, Ca 140.00 mg

14%

Fier, Fe 1.80 mg

18%

Magneziu, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 42.00 mg

6%

Potasiu, K 232.00 mg

4%

Sodiu, Na 280.00 mg

21%

Zinc, Zn 0.28 mg

2%

Cupru, Cu 0.12 mg

12%

Mangan, Mn 0.23 mg

10%

Seleniu, Se 0.30 mcg

0%

Vitamina A 727.00 mcg

80%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 8727.00 mcg

174%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 3398.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.60 mg

4%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 358.90 mcg

299%

Vitamina C, acid ascorbic total 18.00 mg

20%

Tiamina 0.13 mg

10%

Riboflavină 0.18 mg

13%

Niacina 0.51 mg

3%

Acid pantotenic 0.06 mg

1%

Vitamina B-6 0.16 mg

12%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 13.00 mcg

3%

Folat, DFE 13.00 mcg

3%

Colina, total 27.60 mg

5%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg