Ling gătit - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
111 kcal
Calorii
32%
24 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 73.88 g
-
Calorii 111.00 kcal
4%
Proteină 24.35 g
32%
Grăsimi (lipide) 0.82 g
0%
Frasin 1.79 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 44.00 mg
4%
Fier, Fe 0.83 mg
8%
Magneziu, Mg 81.00 mg
20%
Fosfor, P 254.00 mg
36%
Potasiu, K 486.00 mg
10%
Sodiu, Na 173.00 mg
13%
Zinc, Zn 1.00 mg
9%
Cupru, Cu 0.14 mg
15%
Mangan, Mn 0.04 mg
1%
Seleniu, Se 46.80 mcg
85%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 35.00 mcg
3%
Retinol 35.00 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.13 mg
10%
Riboflavină 0.23 mg
17%
Niacina 2.80 mg
17%
Acid pantotenic 0.37 mg
7%
Vitamina B-6 0.35 mg
26%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 8.00 mcg
2%
Folat, DFE 8.00 mcg
2%
Vitamina B-12 0.65 mcg
27%
Aminoacizi
Triptofan 0.27 g
34%
Treonina 1.07 g
44%
Isoleucina 1.12 g
56%
Leucina 1.98 g
43%
Lizina 2.24 g
54%
Metionină 0.72 g
40%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanină 0.95 g
21%
Tirozină 0.82 g
18%
Valină 1.25 g
50%
Arginina 1.46 g
23%
Histidină 0.72 g
34%
Alanina 1.47 g
22%
Acid aspartic 2.49 g
20%
Acid glutamic 3.63 g
26%
Glicina 1.17 g
33%
Proline 0.86 g
19%
Serina 0.99 g
11%
Steroli
Colesterolul 51.00 mg