Lotcă gătită - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
97 kcal
Calorii
24%
19 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
2%
2 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 78.51 g
-
Calorii 97.00 kcal
4%
Proteină 18.56 g
24%
Grăsimi (lipide) 1.95 g
2%
Frasin 1.55 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 10.00 mg
1%
Fier, Fe 0.41 mg
4%
Magneziu, Mg 27.00 mg
6%
Fosfor, P 256.00 mg
36%
Potasiu, K 513.00 mg
10%
Sodiu, Na 23.00 mg
1%
Zinc, Zn 0.53 mg
4%
Cupru, Cu 0.04 mg
3%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Seleniu, Se 46.80 mcg
85%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 14.00 mcg
1%
Retinol 14.00 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.00 mg
1%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavină 0.07 mg
5%
Niacina 2.56 mg
15%
Acid pantotenic 0.17 mg
3%
Vitamina B-6 0.28 mg
21%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 8.00 mcg
2%
Folat, DFE 8.00 mcg
2%
Vitamina B-12 1.04 mcg
43%
Aminoacizi
Triptofan 0.21 g
25%
Treonina 0.81 g
33%
Isoleucina 0.86 g
42%
Leucina 1.51 g
32%
Lizina 1.71 g
41%
Metionină 0.55 g
30%
Cistina 0.20 g
11%
Fenilalanină 0.73 g
16%
Tirozină 0.63 g
14%
Valină 0.96 g
38%
Arginina 1.11 g
18%
Histidină 0.55 g
26%
Alanina 1.12 g
17%
Acid aspartic 1.90 g
15%
Acid glutamic 2.77 g
20%
Glicina 0.89 g
25%
Proline 0.66 g
14%
Serina 0.76 g
9%
Steroli
Colesterolul 32.00 mg