Lotcă la cuptor sau la grătar - compoziție, beneficii și rău

apa 78.51 g

3%

Calorii 97.00 kcal

4%

Proteine 18.56 g

24%

Grăsime 1.95 g

2%

Cenușă 1.55 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 10.00 mg

1%

Fier Fe 0.41 mg

4%

Magneziu Mg 27.00 mg

6%

Fosfor P 256.00 mg

36%

Potasiu K 513.00 mg

10%

Sodiu Na 23.00 mg

1%

Zinc Zn 0.53 mg

4%

Cupru Cu 0.04 mg

3%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Seleniu Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 14.00 mcg

1%

Retinol 14.00 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacină 2.56 mg

15%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.17 mg

3%

Vitamina B6 piridoxină 0.28 mg

21%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 8.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 8.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 1.04 mcg

43%

Triptofan 0.21 g

25%

Treonină 0.81 g

33%

Izoleucină 0.86 g

42%

Leucina 1.51 g

32%

Lizina 1.71 g

41%

Metionina 0.55 g

30%

Cistina 0.20 g

11%

Fenilalanina 0.73 g

16%

Tirozină 0.63 g

14%

Valină 0.96 g

38%

Arginina 1.11 g

18%

Histidina 0.55 g

26%

Alanina 1.12 g

17%

Acid aspartic 1.90 g

15%

Acid glutamic 2.77 g

20%

Glicina 0.89 g

25%

Prolina 0.66 g

14%

Serina 0.76 g

9%

Colesterol 32.00 mg