Lotcă - compoziție, beneficii și rău

Apă 80.88 g

-

Calorii 86.50 kcal

3%

Proteină 16.52 g

22%

Grăsimi (lipide) 1.73 g

2%

Frasin 1.38 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 9.00 mg

0%

Fier, Fe 0.37 mg

3%

Magneziu, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 228.00 mg

32%

Potasiu, K 456.50 mg

9%

Sodiu, Na 20.50 mg

1%

Zinc, Zn 0.47 mg

4%

Cupru, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Seleniu, Se 41.65 mcg

75%

Vitamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 13.00 mcg

1%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.00 mg

1%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavină 0.07 mg

5%

Niacina 2.33 mg

14%

Acid pantotenic 0.16 mg

3%

Vitamina B-6 0.26 mg

19%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 7.50 mcg

1%

Folat, DFE 7.50 mcg

1%

Vitamina B-12 0.97 mcg

40%

Triptofan 0.19 g

23%

Treonina 0.72 g

30%

Isoleucina 0.76 g

38%

Leucina 1.34 g

29%

Lizina 1.52 g

37%

Metionină 0.49 g

27%

Cistina 0.18 g

9%

Fenilalanină 0.65 g

14%

Tirozină 0.56 g

12%

Valină 0.85 g

34%

Arginina 0.99 g

16%

Histidină 0.49 g

23%

Alanina 1.00 g

15%

Acid aspartic 1.69 g

13%

Acid glutamic 2.47 g

18%

Glicina 0.79 g

22%

Proline 0.58 g

12%

Serina 0.67 g

8%

Acizi grași saturați (AGS) 0.34 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.24 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.61 g

Colesterolul 28.50 mg