Lotcă - compoziție, beneficii și rău

apa 80.88 g

4%

Calorii 86.50 kcal

3%

Proteine 16.52 g

22%

Grăsime 1.73 g

2%

Cenușă 1.38 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 9.00 mg

0%

Fier Fe 0.37 mg

3%

Magneziu Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 228.00 mg

32%

Potasiu K 456.50 mg

9%

Sodiu Na 20.50 mg

1%

Zinc Zn 0.47 mg

4%

Cupru Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Seleniu Se 41.65 mcg

75%

Vitamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 13.00 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacină 2.33 mg

14%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.16 mg

3%

Vitamina B6 piridoxină 0.26 mg

19%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 7.50 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 7.50 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.97 mcg

40%

Triptofan 0.19 g

23%

Treonină 0.72 g

30%

Izoleucină 0.76 g

38%

Leucina 1.34 g

29%

Lizina 1.52 g

37%

Metionina 0.49 g

27%

Cistina 0.18 g

9%

Fenilalanina 0.65 g

14%

Tirozină 0.56 g

12%

Valină 0.85 g

34%

Arginina 0.99 g

16%

Histidina 0.49 g

23%

Alanina 1.00 g

15%

Acid aspartic 1.69 g

13%

Acid glutamic 2.47 g

18%

Glicina 0.79 g

22%

Prolina 0.58 g

12%

Serina 0.67 g

8%

Acizi grași saturați 0.34 g

Acizi grași mononesaturați 0.24 g

Acizi grași polinesaturați 0.61 g

Colesterol 28.50 mg