Lotcă crudă - compoziție, beneficii și rău

Apă 83.24 g

-

Calorii 76.00 kcal

3%

Proteină 14.48 g

19%

Grăsimi (lipide) 1.52 g

1%

Frasin 1.21 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 8.00 mg

0%

Fier, Fe 0.32 mg

3%

Magneziu, Mg 21.00 mg

5%

Fosfor, P 200.00 mg

28%

Potasiu, K 400.00 mg

8%

Sodiu, Na 18.00 mg

1%

Zinc, Zn 0.41 mg

3%

Cupru, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.02 mg

1%

Seleniu, Se 36.50 mcg

66%

Vitamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 12.00 mcg

1%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.00 mg

1%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 2.10 mg

13%

Acid pantotenic 0.15 mg

3%

Vitamina B-6 0.24 mg

18%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 7.00 mcg

1%

Folat, DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B-12 0.90 mcg

37%

Triptofan 0.16 g

20%

Treonina 0.64 g

26%

Isoleucina 0.67 g

33%

Leucina 1.18 g

25%

Lizina 1.33 g

32%

Metionină 0.43 g

23%

Cistina 0.16 g

8%

Fenilalanină 0.57 g

12%

Tirozină 0.49 g

11%

Valină 0.75 g

29%

Arginina 0.87 g

14%

Histidină 0.43 g

20%

Alanina 0.88 g

13%

Acid aspartic 1.48 g

12%

Acid glutamic 2.16 g

15%

Glicina 0.70 g

19%

Proline 0.51 g

11%

Serina 0.59 g

7%

Acizi grași saturați (AGS) 0.34 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.24 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.61 g

Colesterolul 25.00 mg