Mullet cu dungi gătit - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
150 kcal
Calorii
33%
25 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
5%
5 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 70.52 g
-
Calorii 150.00 kcal
6%
Proteină 24.81 g
33%
Grăsimi (lipide) 4.86 g
5%
Frasin 1.34 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 31.00 mg
3%
Fier, Fe 1.41 mg
14%
Magneziu, Mg 33.00 mg
8%
Fosfor, P 244.00 mg
34%
Potasiu, K 458.00 mg
9%
Sodiu, Na 71.00 mg
5%
Zinc, Zn 0.88 mg
8%
Cupru, Cu 0.14 mg
15%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 46.80 mcg
85%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 42.00 mcg
4%
Retinol 42.00 mcg
4%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.20 mg
1%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavină 0.10 mg
7%
Niacina 6.30 mg
39%
Acid pantotenic 0.88 mg
17%
Vitamina B-6 0.49 mg
37%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 10.00 mcg
2%
Folat, DFE 10.00 mcg
2%
Vitamina B-12 0.25 mcg
10%
Aminoacizi
Triptofan 0.28 g
34%
Treonina 1.09 g
45%
Isoleucina 1.14 g
57%
Leucina 2.02 g
43%
Lizina 2.28 g
55%
Metionină 0.73 g
40%
Cistina 0.27 g
14%
Fenilalanină 0.97 g
21%
Tirozină 0.84 g
19%
Valină 1.28 g
51%
Arginina 1.48 g
24%
Histidină 0.73 g
34%
Alanina 1.50 g
22%
Acid aspartic 2.54 g
20%
Acid glutamic 3.70 g
27%
Glicina 1.19 g
34%
Proline 0.88 g
19%
Serina 1.01 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.43 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.29 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.10 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.38 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.18 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.20 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.92 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.09 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.10 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.18 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.09 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.15 g
Steroli
Colesterolul 63.00 mg