Papad - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
16%
371 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteină
19%
60 g
Carbohidrați
3%
3 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 3.49 g
-
Calorii 371.00 kcal
16%
Proteină 25.56 g
34%
Grăsimi (lipide) 3.25 g
3%
Frasin 7.82 g
-
Carbohidrați 59.87 g
19%
Fibre 18.60 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 143.00 mg
14%
Fier, Fe 7.80 mg
78%
Magneziu, Mg 271.00 mg
67%
Fosfor, P 385.00 mg
55%
Potasiu, K 1000.00 mg
21%
Sodiu, Na 1745.00 mg
134%
Zinc, Zn 3.40 mg
30%
Cupru, Cu 1.00 mg
110%
Mangan, Mn 1.56 mg
67%
Seleniu, Se 8.30 mcg
15%
Fluor, F 11.90 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 13.00 mcg
1%
Retinol 13.00 mcg
1%
Caroten, beta 4.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 1.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.05 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.40 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.28 mg
23%
Riboflavină 0.26 mg
19%
Niacina 1.47 mg
9%
Acid pantotenic 0.92 mg
18%
Vitamina B-6 0.29 mg
21%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 219.00 mcg
54%
Folat, DFE 219.00 mcg
54%
Colina, total 0.40 mg
0%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Betaină 0.00 mg
-
Triptofan 0.27 g
33%
Treonina 0.89 g
36%
Isoleucina 1.30 g
65%
Leucina 2.12 g
45%
Lizina 1.70 g
41%
Metionină 0.37 g
20%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanină 1.49 g
33%
Tirozină 0.79 g
18%
Valină 1.43 g
57%
Arginina 1.66 g
27%
Histidină 0.72 g
34%
Alanina 1.09 g
16%
Acid aspartic 2.99 g
24%
Acid glutamic 4.18 g
30%
Glicina 1.07 g
30%
Proline 1.18 g
26%
Serina 1.34 g
16%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.08 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.05 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.03 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.02 g
Acid capric, AGS 10:0 0.04 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.04 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.16 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.56 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.19 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.53 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.04 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.50 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.15 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.11 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 1.03 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 4.00 mg
Fitosteroli 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg