Папад - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
16%
371 ккал
Калории
34%
26 г
Белок
19%
60 г
Углеводы
3%
3 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 3.49 г
-
Калории 371.00 ккал
16%
Белок 25.56 г
34%
Жиры (липиды) 3.25 г
3%
Зола 7.82 г
-
Углеводы 59.87 г
19%
Клетчатка 18.60 г
-
Сахара 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 143.00 мг
14%
Железо, Fe 7.80 мг
78%
Магний, Mg 271.00 мг
67%
Фосфор, Р 385.00 мг
55%
Калий, К 1000.00 мг
21%
Натрий, Na 1745.00 мг
134%
Цинк, Zn 3.40 мг
30%
Медь, Cu 1.00 мг
110%
Марганец, Mn 1.56 мг
67%
Селен, Se 8.30 мкг
15%
Фтор, F 11.90 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 13.00 мкг
1%
Ретинол 13.00 мкг
1%
Каротин, бета 4.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 1.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.05 мг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 0.40 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.28 мг
23%
Рибофлавин 0.26 мг
19%
Ниацин 1.47 мг
9%
Пантотеновая кислота 0.92 мг
18%
Витамин В-6 0.29 мг
21%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 219.00 мкг
54%
Фолаты, ПЭФ 219.00 мкг
54%
Холин, всего 0.40 мг
0%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Бетаин 0.00 мг
-
Триптофан 0.27 г
33%
Треонин 0.89 г
36%
Изолейцин 1.30 г
65%
Лейцин 2.12 г
45%
Лизин 1.70 г
41%
Метионин 0.37 г
20%
Цистин 0.24 г
13%
Фенилаланин 1.49 г
33%
Тирозин 0.79 г
18%
Валин 1.43 г
57%
Аргинин 1.66 г
27%
Гистидин 0.72 г
34%
Аланин 1.09 г
16%
Аспарагиновая кислота 2.99 г
24%
Глютаминовая кислота 4.18 г
30%
Глицин 1.07 г
30%
Пролин 1.18 г
26%
Серин 1.34 г
16%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.08 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.05 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.03 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.02 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.04 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.16 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.56 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.19 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.53 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.04 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.50 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.15 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.11 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 1.03 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 4.00 мг
Фитостеролы 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг