Nutrionio
Папад

Папад - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

16%

371 ккал

Калории

34%

26 г

Белок

19%

60 г

Углеводы

3%

3 г

Жиры (липиды)

Основные нутриенты

Вода 3.49 г

-

-

Калории 371.00 ккал

16%

371.00

Белок 25.56 г

34%

25.56

Жиры (липиды) 3.25 г

3%

3.25

Зола 7.82 г

-

-

Углеводы 59.87 г

19%

59.87

Клетчатка 18.60 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций, Ca 143.00 мг

14%

143.00

Железо, Fe 7.80 мг

78%

7.80

Магний, Mg 271.00 мг

67%

271.00

Фосфор, Р 385.00 мг

55%

385.00

Калий, К 1000.00 мг

21%

1000.00

Натрий, Na 1745.00 мг

134%

1745.00

Цинк, Zn 3.40 мг

30%

3.40

Медь, Cu 1.00 мг

110%

1.00

Марганец, Mn 1.56 мг

67%

1.56

Селен, Se 8.30 мкг

15%

8.30

Фтор, F 11.90 мкг

0%

11.90

Витамины жирорастворимые

Витамин А 13.00 мкг

1%

13.00

Ретинол 13.00 мкг

1%

13.00

Каротин, бета 4.00 мкг

0%

4.00

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

0.00

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин + зеаксантин 1.00 мкг

-

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.05 мг

0%

0.05

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин К (филлохинон) 0.40 мкг

0%

0.40

Витамины водорастворимые

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Тиамин 0.28 мг

23%

0.28

Рибофлавин 0.26 мг

19%

0.26

Ниацин 1.47 мг

9%

1.47

Пантотеновая кислота 0.92 мг

18%

0.92

Витамин В-6 0.29 мг

21%

0.29

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты, еда 219.00 мкг

54%

219.00

Фолаты, ПЭФ 219.00 мкг

54%

219.00

Холин, всего 0.40 мг

0%

0.40

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Бетаин 0.00 мг

-

-

Триптофан 0.27 г

33%

0.27

Треонин 0.89 г

36%

0.89

Изолейцин 1.30 г

65%

1.30

Лейцин 2.12 г

45%

2.12

Лизин 1.70 г

41%

1.70

Метионин 0.37 г

20%

0.37

Цистин 0.24 г

13%

0.24

Фенилаланин 1.49 г

33%

1.49

Тирозин 0.79 г

18%

0.79

Валин 1.43 г

57%

1.43

Аргинин 1.66 г

27%

1.66

Гистидин 0.72 г

34%

0.72

Аланин 1.09 г

16%

1.09

Аспарагиновая кислота 2.99 г

24%

2.99

Глютаминовая кислота 4.18 г

30%

4.18

Глицин 1.07 г

30%

1.07

Пролин 1.18 г

26%

1.18

Серин 1.34 г

16%

1.34

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.08 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.05 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.03 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.02 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.04 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.16 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.56 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.19 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.53 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.04 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.50 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.15 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.11 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 1.03 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 4.00 мг

Фитостеролы 0.00 мг

Другое

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг