Plăcintă de cireșe - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
270 kcal
Calorii
3%
3 g
Proteină
12%
39 g
Carbohidrați
14%
12 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 45.80 g
-
Calorii 270.00 kcal
11%
Proteină 2.80 g
3%
Grăsimi (lipide) 12.20 g
14%
Frasin 0.70 g
-
Carbohidrați 38.50 g
12%
Minerale
Calciu, Ca 10.00 mg
1%
Fier, Fe 1.85 mg
18%
Magneziu, Mg 9.00 mg
2%
Fosfor, P 30.00 mg
4%
Potasiu, K 77.00 mg
1%
Sodiu, Na 191.00 mg
14%
Zinc, Zn 0.20 mg
1%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.20 mg
8%
Seleniu, Se 7.80 mcg
14%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 29.00 mcg
3%
Retinol 9.00 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.00 mg
1%
Tiamina 0.15 mg
12%
Riboflavină 0.13 mg
9%
Niacina 1.28 mg
7%
Acid pantotenic 0.12 mg
2%
Vitamina B-6 0.03 mg
2%
Acid folic 20.00 mcg
-
Folat, mâncare 7.00 mcg
1%
Folat, DFE 41.00 mcg
10%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.03 g
3%
Treonina 0.07 g
3%
Isoleucina 0.09 g
4%
Leucina 0.17 g
3%
Lizina 0.07 g
1%
Metionină 0.04 g
2%
Cistina 0.05 g
2%
Fenilalanină 0.12 g
2%
Tirozină 0.08 g
1%
Valină 0.10 g
4%
Arginina 0.10 g
1%
Histidină 0.06 g
2%
Alanina 0.09 g
1%
Acid aspartic 0.34 g
2%
Acid glutamic 0.79 g
5%
Glicina 0.09 g
2%
Proline 0.28 g
6%
Serina 0.13 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.99 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.70 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.24 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 5.31 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.31 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 3.25 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 3.05 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.20 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg