Fasole pinto încolțită fiartă - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
0%
21 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteină
1%
4 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 93.39 g
-
Calorii 21.00 kcal
0%
Proteină 1.86 g
2%
Grăsimi (lipide) 0.32 g
0%
Frasin 0.64 g
-
Carbohidrați 3.80 g
1%
Minerale
Calciu, Ca 15.00 mg
1%
Fier, Fe 0.66 mg
6%
Magneziu, Mg 18.00 mg
4%
Fosfor, P 30.00 mg
4%
Potasiu, K 98.00 mg
2%
Sodiu, Na 169.00 mg
13%
Zinc, Zn 0.17 mg
1%
Cupru, Cu 0.11 mg
11%
Mangan, Mn 0.12 mg
5%
Seleniu, Se 0.60 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 6.10 mg
6%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 0.73 mg
4%
Acid pantotenic 0.24 mg
4%
Vitamina B-6 0.05 mg
4%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 29.00 mcg
7%
Folat, DFE 29.00 mcg
7%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.08 g
3%
Isoleucina 0.08 g
4%
Leucina 0.13 g
2%
Lizina 0.11 g
2%
Metionină 0.02 g
1%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanină 0.09 g
2%
Tirozină 0.06 g
1%
Valină 0.10 g
3%
Arginina 0.10 g
1%
Histidină 0.05 g
2%
Alanina 0.08 g
1%
Acid aspartic 0.24 g
1%
Acid glutamic 0.23 g
1%
Glicina 0.06 g
1%
Proline 0.08 g
1%
Serina 0.10 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.04 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.03 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.19 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.07 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.12 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg