Fasole pinto încolțită fiartă (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
0%
22 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteine
1%
4 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 93.39 g
4%
Calorii 22.00 kcal
0%
Proteine 1.86 g
2%
Grăsime 0.32 g
0%
Cenușă 0.34 g
-
Carbohidrați 4.10 g
1%
Minerale
Calciu Ca 15.00 mg
1%
Fier Fe 0.66 mg
6%
Magneziu Mg 18.00 mg
4%
Fosfor P 30.00 mg
4%
Potasiu K 98.00 mg
2%
Sodiu Na 51.00 mg
3%
Zinc Zn 0.17 mg
1%
Cupru Cu 0.11 mg
11%
Mangan Mn 0.12 mg
5%
Seleniu Se 0.60 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 6.10 mg
6%
Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg
5%
Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg
4%
Vitamina B3 Niacină 0.73 mg
4%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.24 mg
4%
Vitamina B6 piridoxină 0.05 mg
4%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 29.00 mcg
7%
Vitamina B9 Folat DFE 29.00 mcg
7%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.02 g
2%
Treonină 0.08 g
3%
Izoleucină 0.08 g
4%
Leucina 0.13 g
2%
Lizina 0.11 g
2%
Metionina 0.02 g
1%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanina 0.09 g
2%
Tirozină 0.06 g
1%
Valină 0.10 g
3%
Arginina 0.10 g
1%
Histidina 0.05 g
2%
Alanina 0.08 g
1%
Acid aspartic 0.24 g
1%
Acid glutamic 0.23 g
1%
Glicina 0.06 g
1%
Prolina 0.08 g
1%
Serina 0.10 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.04 g
Acid palmitic 0.03 g
Acid stearic 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.02 g
Acid octadecenoic 0.02 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.19 g
Acid octadecadienoic 0.07 g
Acid octadecatrienoic 0.12 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg