Pui de porc fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
233 kcal
Calorii
16%
12 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
24%
20 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 67.87 g
-
Calorii 233.00 kcal
10%
Proteină 12.49 g
16%
Grăsimi (lipide) 20.32 g
24%
Frasin 0.30 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 25.00 mg
2%
Fier, Fe 1.47 mg
14%
Magneziu, Mg 9.00 mg
2%
Fosfor, P 66.00 mg
9%
Potasiu, K 14.00 mg
0%
Sodiu, Na 18.00 mg
1%
Zinc, Zn 1.85 mg
16%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.09 mg
3%
Seleniu, Se 27.00 mcg
49%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.23 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.01 mg
1%
Riboflavină 0.05 mg
3%
Niacina 0.09 mg
0%
Acid pantotenic 0.09 mg
1%
Vitamina B-6 0.00 mg
0%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 1.00 mcg
0%
Folat, DFE 1.00 mcg
0%
Colina, total 471.00 mg
94%
Vitamina B-12 0.42 mcg
17%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 9.52 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.02 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.29 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 5.13 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.16 g
Acid stearic, AGS 18:0 3.89 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.03 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 7.07 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.37 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 6.57 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.13 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.22 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.98 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.06 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.15 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 277.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg