🍏 Nutrionio
Carne de porc crudă (fripturi)

Carne de porc crudă (fripturi) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

8%

186 kcal

Calorii

23%

17 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

14%

12 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 69.18 g

3%

69.18

Calorii 186.00 kcal

8%

186.00

Proteine 17.42 g

23%

17.42

Grăsime 12.36 g

14%

12.36

Cenușă 0.83 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 16.00 mg

1%

16.00

Fier Fe 1.12 mg

11%

1.12

Magneziu Mg 20.00 mg

5%

20.00

Fosfor P 190.00 mg

27%

190.00

Potasiu K 318.00 mg

6%

318.00

Sodiu Na 61.00 mg

4%

61.00

Zinc Zn 3.09 mg

28%

3.09

Cupru Cu 0.10 mg

10%

0.10

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 26.20 mcg

47%

26.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 2.00 mcg

0%

2.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.22 mg

1%

0.22

Vitamina D Calciferol 0.70 mcg

4%

0.70

Vitamina D3 Colecalciferol 0.70 mcg

4%

0.70

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.52 mg

43%

0.52

Vitamina B2 Riboflavină 0.35 mg

27%

0.35

Vitamina B3 Niacină 4.24 mg

26%

4.24

Vitamina B4 Colină 73.30 mg

14%

73.30

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.45 mg

28%

1.45

Vitamina B6 piridoxină 0.49 mg

37%

0.49

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folat DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.91 mcg

37%

0.91

Aminoacizi

Betaina 3.90 mg

-

-

Triptofan 0.18 g

22%

0.18

Treonină 0.78 g

32%

0.78

Izoleucină 0.86 g

42%

0.86

Leucina 1.48 g

32%

1.48

Lizina 1.62 g

39%

1.62

Metionina 0.48 g

26%

0.48

Cistina 0.20 g

11%

0.20

Fenilalanina 0.73 g

16%

0.73

Tirozină 0.66 g

15%

0.66

Valină 0.91 g

36%

0.91

Arginina 1.16 g

19%

1.16

Histidina 0.75 g

35%

0.75

Alanina 1.02 g

15%

1.02

Acid aspartic 1.70 g

13%

1.70

Acid glutamic 2.78 g

20%

2.78

Glicina 0.79 g

22%

0.79

Prolina 0.70 g

15%

0.70

Serina 0.75 g

9%

0.75

Hidroxiprolină 0.05 g

-

-

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 4.35 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.15 g

Acid pentadecilic 0.01 g

Acid palmitic 2.65 g

Acid margaric 0.04 g

Acid stearic 1.47 g

Acid arahidic 0.02 g

Acid behenic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 5.21 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.26 g

Acid margarolic 0.00 g

Acid octadecenoic 4.86 g

Acid oleic Omega-9 4.79 g

Acid gondoic Omega-9 0.08 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.60 g

Acid octadecadienoic 1.40 g

Acid linoleic Omega-6 1.36 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.06 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.05 g

Acid eicosatrienoic 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.07 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.12 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.07 g

Acid elaidic 0.07 g

Acid linolelaidic 0.04 g

Acizi grași trans-polienoici 0.04 g

Steroli

Colesterol 62.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg