Carne de porc crudă (fripturi) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
186 kcal
Calorii
23%
17 g
Proteine
0%
0 g
Carbohidrați
14%
12 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 69.18 g
3%
Calorii 186.00 kcal
8%
Proteine 17.42 g
23%
Grăsime 12.36 g
14%
Cenușă 0.83 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu Ca 16.00 mg
1%
Fier Fe 1.12 mg
11%
Magneziu Mg 20.00 mg
5%
Fosfor P 190.00 mg
27%
Potasiu K 318.00 mg
6%
Sodiu Na 61.00 mg
4%
Zinc Zn 3.09 mg
28%
Cupru Cu 0.10 mg
10%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Seleniu Se 26.20 mcg
47%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.22 mg
1%
Vitamina D Calciferol 0.70 mcg
4%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.70 mcg
4%
Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.52 mg
43%
Vitamina B2 Riboflavină 0.35 mg
27%
Vitamina B3 Niacină 4.24 mg
26%
Vitamina B4 Colină 73.30 mg
14%
Vitamina B5 Acid pantotenic 1.45 mg
28%
Vitamina B6 piridoxină 0.49 mg
37%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 0.00 mcg
0%
Vitamina B9 Folat DFE 0.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 0.91 mcg
37%
Aminoacizi
Betaina 3.90 mg
-
Triptofan 0.18 g
22%
Treonină 0.78 g
32%
Izoleucină 0.86 g
42%
Leucina 1.48 g
32%
Lizina 1.62 g
39%
Metionina 0.48 g
26%
Cistina 0.20 g
11%
Fenilalanina 0.73 g
16%
Tirozină 0.66 g
15%
Valină 0.91 g
36%
Arginina 1.16 g
19%
Histidina 0.75 g
35%
Alanina 1.02 g
15%
Acid aspartic 1.70 g
13%
Acid glutamic 2.78 g
20%
Glicina 0.79 g
22%
Prolina 0.70 g
15%
Serina 0.75 g
9%
Hidroxiprolină 0.05 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 4.35 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.01 g
Acid lauric 0.01 g
Acid miristic 0.15 g
Acid pentadecilic 0.01 g
Acid palmitic 2.65 g
Acid margaric 0.04 g
Acid stearic 1.47 g
Acid arahidic 0.02 g
Acid behenic 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 5.21 g
Acid miristoleic Omega-5 0.00 g
Acid pentadecanoic 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.26 g
Acid margarolic 0.00 g
Acid octadecenoic 4.86 g
Acid oleic Omega-9 4.79 g
Acid gondoic Omega-9 0.08 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 1.60 g
Acid octadecadienoic 1.40 g
Acid linoleic Omega-6 1.36 g
Acid octadecatrienoic 0.06 g
Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.06 g
Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosadienoic Omega-6 0.05 g
Acid eicosatrienoic 0.01 g
Acid eicosatetraenoic 0.07 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.12 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.07 g
Acid elaidic 0.07 g
Acid linolelaidic 0.04 g
Acizi grași trans-polienoici 0.04 g
Steroli
Colesterol 62.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg