🍏 Nutrionio
Cartof la microunde (pulpă și coajă)

Cartof la microunde (pulpă și coajă) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

105 kcal

Calorii

3%

2 g

Proteine

7%

24 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 72.04 g

3%

72.04

Calorii 105.00 kcal

4%

105.00

Proteine 2.44 g

3%

2.44

Grăsime 0.10 g

0%

0.10

Cenușă 1.18 g

-

-

Carbohidrați 24.24 g

7%

24.24

Fibre 2.30 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 11.00 mg

1%

11.00

Fier Fe 1.24 mg

12%

1.24

Magneziu Mg 27.00 mg

6%

27.00

Fosfor P 105.00 mg

15%

105.00

Potasiu K 447.00 mg

9%

447.00

Sodiu Na 126.00 mg

9%

126.00

Zinc Zn 0.36 mg

3%

0.36

Cupru Cu 0.33 mg

37%

0.33

Mangan Mn 0.29 mg

12%

0.29

Seleniu Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 15.10 mg

16%

15.10

Vitamina B1 Tiamină 0.12 mg

10%

0.12

Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacină 1.71 mg

10%

1.71

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.45 mg

9%

0.45

Vitamina B6 piridoxină 0.34 mg

26%

0.34

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B9 Folat DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.04 g

4%

0.04

Treonină 0.09 g

3%

0.09

Izoleucină 0.10 g

4%

0.10

Leucina 0.15 g

3%

0.15

Lizina 0.15 g

3%

0.15

Metionina 0.04 g

2%

0.04

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.11 g

2%

0.11

Tirozină 0.09 g

2%

0.09

Valină 0.14 g

5%

0.14

Arginina 0.11 g

1%

0.11

Histidina 0.05 g

2%

0.05

Alanina 0.08 g

1%

0.08

Acid aspartic 0.60 g

4%

0.60

Acid glutamic 0.41 g

3%

0.41

Glicina 0.07 g

2%

0.07

Prolina 0.09 g

1%

0.09

Serina 0.11 g

1%

0.11

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.04 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg