Dovleac hubbard iarnă fiert (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 88.10 g

4%

Calorii 40.00 kcal

1%

Proteine 1.98 g

2%

Grăsime 0.50 g

0%

Cenușă 0.79 g

-

Carbohidrați 8.64 g

2%

Fibre 3.90 g

-

Zaharuri 3.92 g

-

Calciu Ca 13.50 mg

1%

Fier Fe 0.38 mg

3%

Magneziu Mg 17.50 mg

4%

Fosfor P 18.50 mg

2%

Potasiu K 286.00 mg

6%

Sodiu Na 6.50 mg

0%

Zinc Zn 0.13 mg

1%

Cupru Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.15 mg

6%

Seleniu Se 0.45 mcg

0%

Vitamina A 267.50 mcg

29%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 2610.50 mcg

52%

Alfa-caroten 645.50 mcg

12%

Beta-criptoxantină 559.50 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.16 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 1.30 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 8.00 mg

8%

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavină 0.04 mg

2%

Vitamina B3 Niacină 0.45 mg

2%

Vitamina B4 Colină 11.65 mg

2%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.37 mg

7%

Vitamina B6 piridoxină 0.14 mg

10%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 13.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folat DFE 13.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.02 g

2%

Treonină 0.04 g

1%

Izoleucină 0.06 g

2%

Leucina 0.08 g

1%

Lizina 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.06 g

1%

Tirozină 0.05 g

1%

Valină 0.06 g

2%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Acid aspartic 0.16 g

1%

Acid glutamic 0.26 g

1%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Serina 0.06 g

0%

Acizi grași saturați 0.10 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.09 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.21 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.13 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg