🍏 Nutrionio
Dovleac hubbard

Dovleac hubbard - compoziție, beneficii și rău

hubbard iarnă crud fiert copt fiert fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

40 kcal

Calorii

2%

2 g

Proteine

2%

9 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 88.08 g

4%

88.08

Calorii 40.00 kcal

1%

40.00

Proteine 1.98 g

2%

1.98

Grăsime 0.50 g

0%

0.50

Cenușă 0.79 g

-

-

Carbohidrați 8.65 g

2%

8.65

Fibre 3.90 g

-

-

Zaharuri 3.92 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 13.60 mg

1%

13.60

Fier Fe 0.38 mg

3%

0.38

Magneziu Mg 17.80 mg

4%

17.80

Fosfor P 19.00 mg

2%

19.00

Potasiu K 292.80 mg

6%

292.80

Sodiu Na 101.00 mg

7%

101.00

Zinc Zn 0.13 mg

1%

0.13

Cupru Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.15 mg

6%

0.15

Seleniu Se 0.46 mcg

0%

0.46

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 227.60 mcg

25%

227.60

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 2352.00 mcg

47%

2352.00

Alfa-caroten 541.00 mcg

10%

541.00

Beta-criptoxantină 223.80 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.16 mg

1%

0.16

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.30 mcg

1%

1.30

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 8.60 mg

9%

8.60

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavină 0.04 mg

2%

0.04

Vitamina B3 Niacină 0.46 mg

2%

0.46

Vitamina B4 Colină 11.68 mg

2%

11.68

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.38 mg

7%

0.38

Vitamina B6 piridoxină 0.14 mg

10%

0.14

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 13.60 mcg

3%

13.60

Vitamina B9 Folat DFE 13.60 mcg

3%

13.60

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.02 g

2%

0.02

Treonină 0.05 g

1%

0.05

Izoleucină 0.06 g

3%

0.06

Leucina 0.09 g

1%

0.09

Lizina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.06 g

1%

0.06

Tirozină 0.05 g

1%

0.05

Valină 0.07 g

2%

0.07

Arginina 0.09 g

1%

0.09

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.07 g

1%

0.07

Acid aspartic 0.17 g

1%

0.17

Acid glutamic 0.28 g

2%

0.28

Glicina 0.06 g

1%

0.06

Prolina 0.06 g

1%

0.06

Serina 0.06 g

0%

0.06

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.10 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.09 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.21 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.13 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg