🍏 Nutrionio
Dovleac iarnă fiert (fără sare)

Dovleac iarnă fiert (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

iarnă fiert fără sare la cuptor

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: hubbard ghindă dovleac de dovleac spaghete

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

37 kcal

Calorii

1%

1 g

Proteine

2%

9 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 89.21 g

4%

89.21

Calorii 37.00 kcal

1%

37.00

Proteine 0.89 g

1%

0.89

Grăsime 0.35 g

0%

0.35

Cenușă 0.69 g

-

-

Carbohidrați 8.85 g

2%

8.85

Fibre 2.80 g

-

-

Zaharuri 3.30 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 22.00 mg

2%

22.00

Fier Fe 0.44 mg

4%

0.44

Magneziu Mg 13.00 mg

3%

13.00

Fosfor P 19.00 mg

2%

19.00

Potasiu K 241.00 mg

5%

241.00

Sodiu Na 1.00 mg

0%

1.00

Zinc Zn 0.22 mg

2%

0.22

Cupru Cu 0.08 mg

9%

0.08

Mangan Mn 0.19 mg

8%

0.19

Seleniu Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 261.00 mcg

28%

261.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 2793.00 mcg

55%

2793.00

Alfa-caroten 682.00 mcg

13%

682.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 1415.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 4.40 mcg

3%

4.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 9.60 mg

10%

9.60

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B3 Niacină 0.50 mg

3%

0.50

Vitamina B4 Colină 10.60 mg

2%

10.60

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.23 mg

4%

0.23

Vitamina B6 piridoxină 0.16 mg

12%

0.16

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 20.00 mcg

5%

20.00

Vitamina B9 Folat DFE 20.00 mcg

5%

20.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaina 0.20 mg

-

-

Triptofan 0.01 g

1%

0.01

Treonină 0.03 g

1%

0.03

Izoleucină 0.04 g

1%

0.04

Leucina 0.05 g

1%

0.05

Lizina 0.03 g

0%

0.03

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirozină 0.03 g

0%

0.03

Valină 0.04 g

1%

0.04

Arginina 0.05 g

0%

0.05

Histidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.04 g

0%

0.04

Acid aspartic 0.10 g

0%

0.10

Acid glutamic 0.16 g

1%

0.16

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.07 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.06 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.03 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.15 g

Acid octadecadienoic 0.06 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg