🍏 Nutrionio
Cartof dulce fiert (cu sare)

Cartof dulce fiert (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

3%

83 kcal

Calorii

2%

2 g

Proteine

6%

19 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 77.96 g

3%

77.96

Calorii 83.00 kcal

3%

83.00

Proteine 1.69 g

2%

1.69

Grăsime 0.15 g

0%

0.15

Cenușă 0.99 g

-

-

Carbohidrați 19.22 g

6%

19.22

Fibre 2.90 g

-

-

Zaharuri 6.11 g

-

-

Zaharoză 1.86 g

-

-

Glucoza 0.55 g

-

-

Fructoza 0.46 g

-

-

Lactoza 0.00 g

-

-

Maltoza 3.23 g

-

-

Galactoză 0.00 g

-

-

Amidon 6.14 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 32.50 mg

3%

32.50

Fier Fe 0.71 mg

7%

0.71

Magneziu Mg 22.50 mg

5%

22.50

Fosfor P 43.00 mg

6%

43.00

Potasiu K 352.50 mg

7%

352.50

Sodiu Na 254.50 mg

19%

254.50

Zinc Zn 0.26 mg

2%

0.26

Cupru Cu 0.13 mg

14%

0.13

Mangan Mn 0.38 mg

16%

0.38

Seleniu Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 787.00 mcg

87%

787.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 9444.00 mcg

188%

9444.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.83 mg

5%

0.83

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 2.20 mcg

1%

2.20

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 16.20 mg

18%

16.20

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

5%

0.08

Vitamina B3 Niacină 1.01 mg

6%

1.01

Vitamina B4 Colină 11.95 mg

2%

11.95

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.73 mg

14%

0.73

Vitamina B6 piridoxină 0.23 mg

17%

0.23

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B9 Folat DFE 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaina 34.60 mg

-

-

Triptofan 0.03 g

3%

0.03

Treonină 0.09 g

3%

0.09

Izoleucină 0.08 g

3%

0.08

Leucina 0.12 g

2%

0.12

Lizina 0.08 g

2%

0.08

Metionina 0.04 g

2%

0.04

Cistina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.11 g

2%

0.11

Tirozină 0.06 g

1%

0.06

Valină 0.11 g

4%

0.11

Arginina 0.07 g

1%

0.07

Histidina 0.04 g

1%

0.04

Alanina 0.09 g

1%

0.09

Acid aspartic 0.39 g

3%

0.39

Acid glutamic 0.18 g

1%

0.18

Glicina 0.08 g

2%

0.08

Prolina 0.07 g

1%

0.07

Serina 0.10 g

1%

0.10

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.05 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid pentadecilic 0.00 g

Acid palmitic 0.05 g

Acid margaric 0.00 g

Acid stearic 0.00 g

Acid arahidic 0.00 g

Acid behenic 0.00 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.00 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid margarolic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.00 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.09 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatrienoic 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg